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一不小心吃多了?!6式瑜伽讓你怎么吃都不胖!

2017-02-16 來源:要么瘦要么死  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:雙腿并攏坐下,將左腿跨過右腿放在右腿膝蓋外面,身體向左扭動,反向再來一次。這個動作有助于加速血液流動,幫助血液向消化器官流動。

  ①抱膝滾動

  后背貼地,雙手抱膝,微微向上滾動,輕輕地抬,不要過于用力,這個動作有助于讓你的胃不要下垂,并且保證胃里不會進(jìn)入過多空氣。

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  雙腿并攏坐下,將左腿跨過右腿放在右腿膝蓋外面,身體向左扭動,反向再來一次。這個動作有助于加速血液流動,幫助血液向消化器官流動。

  ③坐凳子動作

  雙腿并攏,雙手高舉,呈坐凳子的動作,讓腿部用力撐住。這個動作是用來刺激腹部的消化器官的。

  ④下腰

  躺好后,以雙肩和雙腳為支撐點,雙手在背后交握。身體向上挺起。這個動作是為了舒展身體,并且刺激胃部器官幫助消化的。

 ?、蓦p腿上舉

  貼近沙發(fā)躺下,雙腿靠在沙發(fā)上舉高。這個動作能夠刺激消化循環(huán)系統(tǒng)。

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