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快速減肚子方法,真的很有效果哦

2017-02-11 來(lái)源:芬芬瘦身館  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:姑娘們還在為減不掉的小肚腩而煩惱嗎?下面教你一招,每天十分鐘,輕松享瘦,擁有小蠻腰不是夢(mèng)想!

  姑娘們還在為減不掉的小肚腩而煩惱嗎?下面教你一招,每天十分鐘,輕松享瘦,擁有小蠻腰不是夢(mèng)想!

  第1步:手握拳頭,要以骨節(jié)為接觸點(diǎn)來(lái)按摩。在腸道的位置以順時(shí)針的方向畫(huà)圓按摩。

  芬芬建議:每一個(gè)動(dòng)作連續(xù)重復(fù)十次以上哦,堅(jiān)持時(shí)間在十分鐘左右,每天早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后二小時(shí)內(nèi)做。動(dòng)作時(shí)盡量緩慢,在推的同時(shí),在在手掌或拳頭的接觸點(diǎn)適當(dāng)施力。尤其在穴位處適度按壓,可使效果更加明顯。

  第2步:以手為接觸面,從肋骨兩邊開(kāi)始,往肚臍下方推按,形成一個(gè)三角形運(yùn)動(dòng)線路。

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  第3步:雙手從心臟處開(kāi)始,交換往下按摩,一直到腰部。

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  第4步:盤(pán)坐并保持上半身直立,雙手置于背后,從腰部盡量向上推。

  芬芬建議:每個(gè)動(dòng)作連續(xù)重復(fù)十次以上哦,堅(jiān)持時(shí)間在十分鐘左右,早晚都要練習(xí)效果更佳。切忌飯后二小時(shí)內(nèi)做。動(dòng)作時(shí)盡量緩慢,在推的同時(shí),在手掌或拳頭的接觸點(diǎn)適當(dāng)施力。尤其在穴位處適度按壓,可使效果更加明顯。

  一起來(lái)動(dòng)動(dòng)手指,塑造完美的自己吧!

 

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