先是袁珊珊的馬甲線和陳意涵的11%的體脂，再有楊冪的“炫腹”和孫儷的高難度普拉提以及張雨綺、劉濤等秀的各種健身照。運(yùn)動(dòng)似乎已經(jīng)成為眾女星和妹子們，塑造完美身材的首選，尤其是馬甲線！想要擁有性感迷人的馬甲線，你就必須得動(dòng)起來！當(dāng)然，合理的飲食搭配也是不能少的。
下面，居家瘦小編給大家分享一組瘦腰平腹、練馬甲線動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作30次，并循環(huán)2-3組。堅(jiān)持練習(xí)就能擁有小蠻腰和性感馬甲線哦！
性感馬甲線動(dòng)作1：
平躺在瑜伽墊上，雙臂向頭頂上方伸展，雙腿并攏伸直，保持上半身挺直，腹部發(fā)力，將上半身向上抬高，雙臂向前伸直，同時(shí)左腿屈膝向上抬高，恢復(fù)平躺姿勢(shì)，再將上半身向上抬高，雙臂向前伸直，同時(shí)右腿屈膝向上抬高。
性感馬甲線動(dòng)作2：
平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，雙腿屈膝抬離地面，保持上半身挺直，腹部發(fā)力，將雙腿向上抬高并稍稍伸直，雙腿放下時(shí)左腿向前伸直，并繃直腳尖，同時(shí)左手肘向前靠近右膝；然后左腿收回，腹部發(fā)力，將雙腿向上抬高再放下，右腿向前伸直，并繃直腳尖，同時(shí)右手肘向前靠近左膝，再恢復(fù)初始動(dòng)作。
性感馬甲線動(dòng)作3：
右臂曲肘90度側(cè)撐在瑜伽墊上，左臂曲肘指尖指向頭側(cè)，雙腿伸直，雙腳交叉撐地將身體撐起，保持身體挺直，收緊腹部，然后將右腿向上抬高，并繃直腳尖。此動(dòng)作完成后，換另一側(cè)繼續(xù)。
性感馬甲線動(dòng)作4：
平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，雙腿屈膝并攏，雙腳向左側(cè)擺放，保持背部挺直，腹部發(fā)力，將肩部向上抬高，再慢慢放下。如此反復(fù)進(jìn)行，完成后換另一側(cè)繼續(xù)。
性感馬甲線動(dòng)作5：
平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，雙腿屈膝并攏，保持上半身挺直，腹部發(fā)力，將肩部臺(tái)歷地面，同時(shí)使肩部向左右兩側(cè)擺動(dòng)。
性感馬甲線動(dòng)作6：
平躺在瑜伽墊上，雙臂向前伸展，五指張開，雙腿向前伸直并稍稍向上抬高，繃直腳尖，保持背部挺直，腹部發(fā)力，將肩部抬離地面，然后雙腿屈膝向上抬高，同時(shí)雙手抱住雙膝將其靠近胸部。
性感馬甲線動(dòng)作7：
雙臂伸直，雙手撐在瑜伽墊上，雙腿并攏伸直，使身體呈一個(gè)倒V字，保持背部挺直，收緊腹部，將左腳屈膝向胸前靠近，然后往回收再慢慢向后上方抬高伸直。如此反復(fù)進(jìn)行，完成后換另一側(cè)繼續(xù)。
性感馬甲線動(dòng)作8：
平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，左腿稍稍屈膝，右腳架在左膝蓋上，保持背部挺直，腹部發(fā)力，將雙腿向上抬高，再恢復(fù)初始姿勢(shì)。如此反復(fù)進(jìn)行，完成后換另一側(cè)繼續(xù)。
8個(gè)動(dòng)作不僅簡(jiǎn)單易學(xué)，且對(duì)瘦腰練馬甲線非常有效果！堅(jiān)持練習(xí)，你就可以擁有性感完美的腹肌啦！加油哦！
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強(qiáng)勁有力且舒適安靜的微電機(jī)振動(dòng)激發(fā)男女情趣,刺激女性敏感部位,對(duì)女性性冷淡、高潮缺乏等有較好的輔助作用。
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健客價(jià)： ￥198可用于外陰清潔、男女日常衛(wèi)生護(hù)理和女性陰道沖洗。
健客價(jià)： ￥15補(bǔ)血益氣，健脾暖胃，祛風(fēng)濕，壯筋骨。用于男女體弱，頭暈?zāi)垦＃秤徽?，腰酸骨痛?/p> 健客價(jià)： ￥12
用于月經(jīng)前后、產(chǎn)前后、性生活前后外陰及陰道的沖洗消毒、止癢及消除陰道異味，防止性病感染，預(yù)防淋菌性、念球菌性、滴蟲性及非特異性陰道炎等感染，男女適用。
健客價(jià)： ￥16用于治療由厭氧菌(脆弱擬桿菌、真桿菌等感染引起的多種疾病；男女泌尿生殖道毛滴蟲、賈第氏鞭毛蟲感染引起的疾??；腸、肝阿米巴蟲病腸、肝變形蟲感染引起的疾??；用于預(yù)防和治療各科手術(shù)后厭氧菌感染。
健客價(jià)： ￥9用于治療由厭氧菌(脆弱擬桿菌、狄氏擬桿菌、卵園擬桿菌、多形擬桿菌、普通擬桿菌、梭狀芽胞桿菌、真桿菌、消化球菌和消化鏈球菌、幽門螺桿菌、黑色素?cái)M桿菌、梭桿菌、CO2噬織維菌、牙齦類桿菌等)感染引起的多種疾??；男女泌尿生殖道毛滴蟲、賈第氏鞭毛蟲感染引起的疾病(如陰道滴蟲病等)；腸、肝阿米巴蟲病(包括阿米巴痢疾、阿米巴肝膿腫)，腸、肝變形蟲感染引起的疾??；用于預(yù)防和治療各科手術(shù)后厭氧菌感染。
健客價(jià)： ￥11.5本品適用于敏感原生動(dòng)物和厭氧菌引起的感染。1.用于毛滴蟲引起的男女泌尿生殖道感染。2.用于阿米巴原蟲引起的腸、肝阿米巴蟲?。òò⒚装土〖?、阿米巴肝膿腫）。3.用于賈第鞭毛蟲病。4.用于厭氧菌感染：如敗血癥、腦膜炎、腹膜炎、手術(shù)后傷口感染、產(chǎn)后膿毒病、膿毒性流產(chǎn)、子宮內(nèi)膜炎以及敏感菌引起的其他感染。5.用于預(yù)防各種手術(shù)后厭氧菌感染
健客價(jià)： ￥15
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