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因?yàn)橛需べぃ喑砸稽c(diǎn)也沒(méi)關(guān)系

2017-01-14 來(lái)源:瑜伽功夫  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一個(gè)人吃的食物不僅影響他的身體,同時(shí)也影響他的心靈和意識(shí),瑜伽推崇健康的飲食,以下5式瑜伽幫你緩解吃撐的肚子,吃再多也不怕。

  一個(gè)人吃的食物不僅影響他的身體,同時(shí)也影響他的心靈和意識(shí),瑜伽推崇健康的飲食,以下5式瑜伽幫你緩解吃撐的肚子,吃再多也不怕。

  -消食瑜伽體式-

  后背貼地,雙手抱膝,微微向上滾動(dòng),輕輕地抬,不要過(guò)于用力,這個(gè)動(dòng)作有助于讓你的胃不要下垂,并且保證胃里不會(huì)進(jìn)入過(guò)多空氣。

  雙腿并攏坐下,將左腿跨過(guò)右腿放在右腿膝蓋外面,身體向左扭動(dòng),反向再來(lái)一次。這個(gè)動(dòng)作有助于加速血液流動(dòng),幫助血液向消化器官流動(dòng)。

  雙腿并攏,雙手高舉,呈坐凳子的動(dòng)作,讓腿部用力撐住。這個(gè)動(dòng)作是用來(lái)刺激腹部的消化器官的。

  雙腳并攏站立,一腳向后跨步,雙手在背后交握,向下延伸。這個(gè)動(dòng)作的目的是幫助打開(kāi)你的身體,舒展你的胃部,舒緩消化不良以及便秘。

  躺好后,以雙肩和雙腳為支撐點(diǎn),雙手在背后交握。身體向上挺起。這個(gè)動(dòng)作是為了舒展身體,并且刺激胃部器官幫助消化的。

  上面5個(gè)動(dòng)作固然可以緩解腹脹、幫助你排氣,不過(guò)吃東西時(shí)還是要注意,不要狼吞虎咽,你的飲食順序也很重要。

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