想要輕松排毒，

　　簡單兩式瑜伽就可以幫你實現(xiàn)！

　　還不快來學(xué)一下！

　　仰臥抬腿瑜伽

　　step1

　　仰臥，背部著地，雙腳并攏，雙腿彎曲，吸氣，雙腳慢慢抬離地板雙手置于膝蓋上，上臂緊貼地板。

　　step2

　　吐氣，慢慢抬起雙腳遠離大腿底部，腳趾向外伸，直至雙臂伸直，雙手觸到膝蓋處，大腿面繃直，重復(fù)這個動作10次。

　　鵝式瑜伽

　　step1

　　跪姿，雙腳并攏，臀部坐在腳跟上，吸氣，身體向下彎曲，腹部緊貼大腿面，雙臂置于前方，前臂著地，頭部放低，額頭置于地板上。

　　step2

　　吐氣，慢慢抬起身體，雙臂伸直撐在肩膀正下方，臀部向上提起，大腿面繃直，重復(fù)這個動作10次。