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堪比瘦臉針的面部瑜伽,輕松打造小V臉!

2017-01-13 來(lái)源:瑜伽功夫  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夏天到了,小伙伴們要開(kāi)始減肥鍛煉了,今天小編就教你一種新型鍛煉法——面部瑜伽,移動(dòng)你的肌肉拉伸你的輪廓,造出人人憧憬的瓜子臉美女就是這么簡(jiǎn)單,趕快也學(xué)習(xí)吧。

  夏天到了,小伙伴們要開(kāi)始減肥鍛煉了,今天小編就教你一種新型鍛煉法——面部瑜伽,移動(dòng)你的肌肉拉伸你的輪廓,造出人人憧憬的瓜子臉美女就是這么簡(jiǎn)單,趕快也學(xué)習(xí)吧。

  第一步:額頭平滑法

  好處:通過(guò)放松前額肌肉和穴位用緊致肌膚防止皺紋。

  說(shuō)明:1.雙手握拳。將中指和食指指關(guān)節(jié)由你的額頭的中心,弧形向你的發(fā)際線拉伸。

  2.力度平衡,保持你慢慢滑下的拳頭壓力。

  3.經(jīng)過(guò)太陽(yáng)穴時(shí)輕輕按壓兩下。

  4.重復(fù)四次。

  第二步:頸部提升法

  好處:緊致頸部和下巴,防止下垂,祛除雙下巴

  說(shuō)明:

  1.做鬼臉,把你的嘴唇向另一側(cè)移動(dòng),舒展你的臉頰。

  2.將你的頭向相反一側(cè)大約45度角移動(dòng),伸展你的脖子。

  3.停止三秒鐘后,重復(fù)在另一側(cè)。

  第三步:瘦臉

  好處:撫平鼻唇溝線(又名微笑線)和提拉緊致臉頰。

  說(shuō)明:

  1.將兩個(gè)手掌放在你的太陽(yáng)穴。

  2.你的雙手和背部一起用力,抬起你的臉向外延伸。

  3.嘴作出“O”形呼氣、吸氣。

  第四步:眼部提升法

  好處:提升眼瞼下垂和松弛的皮膚,撫平法令紋。

  說(shuō)明:

  1.抬起一只手臂向上伸直,將抬起的手臂的指尖放在你的眉毛尾部太陽(yáng)穴上。

  2.用指尖拉伸你的眉毛尾部肌膚,然后放下你的頭在你的肩膀上,保持你的胸部擴(kuò)展。

  3.保持這個(gè)姿勢(shì),通過(guò)你的嘴慢慢吐氣吸氣。

  4.在做這個(gè)姿勢(shì)時(shí),手臂盡量是45度角。

  5.另一邊也是重復(fù)以上方式。

  注意:眼部提升法,手指的位置是關(guān)鍵,這個(gè)練習(xí),所以一定要從鏡子里檢查你提拉方式。你的無(wú)名指最好要放在眉毛外側(cè)角,然后向外伸展。

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