肚子贅肉最難減！
多余的腹部脂肪——特別是內臟脂肪（圍繞器官四周并將胃撐大現“啤酒肚”狀的脂肪）是心臟病、二型糖尿病、胰島素抵抗和一些癌癥的預言者。
如果不通過一定量的節(jié)食和運動來減掉腹部脂肪，那么荷爾蒙、年齡增長和其它遺傳因素都可能成為其罪魁禍首。
減肚腩，5招搞定
動作一：仰臥坐姿收腿起20個
動作二：坐姿左右轉體50個
動作三：仰臥直腿卷腹20個
動作四：平板支撐左右轉髖30個
動作五：直臂支撐左右交叉30個
建議在每次訓練后，將以上5個練習動作做2-3個循環(huán)。關鍵是要堅持練下去，沒有練不出的馬甲線和人魚線！
瑜小伽只想說：這些都看懂了，可強度之高臣妾實在做不到啊。
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