印度的阿育吠陀理論認(rèn)為,構(gòu)成體內(nèi)三種生命能量的土能量(Kapha)負(fù)責(zé)著身體組織的構(gòu)建與滋養(yǎng),給予身體內(nèi)在的安全感和穩(wěn)定性。
但是,如果體內(nèi)的土能量過度,負(fù)責(zé)身體消化和吸收食物的火能量(Pitta)就會降低,負(fù)責(zé)維持身體各種組織和器官正常活動的風(fēng)能量(Vata)就會減弱。三種能量的這種失衡狀態(tài)不能及時得到調(diào)整,體內(nèi)的脂肪就會不斷積聚,導(dǎo)致體形臃腫,體重超標(biāo)!
體內(nèi)土能量過度的主要表現(xiàn)
心情憂郁,悶悶不樂,感覺被冷落。
嗜睡,每天得睡八小時以上,仍然覺得沒睡夠。
起床后,喜歡來杯濃香的熱咖啡來打起精神。
頭腦反應(yīng)變得遲鈍,沒有精神,萎靡不振。
做事拖拖沓沓,遇事總猶豫不決。
特別討厭潮濕、陰冷的氣候或環(huán)境。
感覺疲乏,身體沉重,面部或手腳有腫脹感。
體內(nèi)土能量過度的主要因素
貪心過大,過度的依賴感,過度的占有欲。
睡眠過多,早上起床晚,午餐后睡覺,甚至睡一下午。
過度攝入增加土能量的食物,如牛奶、酸奶和其它奶制品;面食、面包、餅干等小麥制品;糖果、甜點(diǎn)、西瓜、甜味的水果等甜味食物。
過度攝入肉類、過于油膩的食物、難以消化的食物。
攝入過冷的食物、冰水、冰鎮(zhèn)飲料等。
食量過大,吃得過飽。
過度休閑,懶散,總喜歡坐著,活動過少。
體內(nèi)土能量過度就會變圓變胖
一個人每天坐著使用電腦工作七八個小時,經(jīng)常坐著四五個小時看美劇或韓劇,喜歡經(jīng)常吃點(diǎn)小吃和零食,早上喜歡睡個懶覺,中午再小睡一會……,這種工作和生活方式非常容易使得體內(nèi)的土能量過度,風(fēng)能量減弱,火能量降低,身體的新陳代謝減緩,各系統(tǒng)的功能紊亂,最后,導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪組織過度積聚,不經(jīng)意間,身體就變得越來越圓,越來越胖了。
有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
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