瑜伽輔助工具：將智慧賦予身體

　　——中國(guó)艾揚(yáng)格學(xué)院

　　一、毛毯/瑜伽毯/毯子

　　一般為仿羊絨、棉布、棉麻等布料制成；

　　規(guī)格一般固定，但厚度和軟硬卻有差別，太柔軟的毛毯不宜用作肩倒立的支撐，而太厚的毛毯不易折疊使用，限制了其用處；

　　毛毯是瑜伽習(xí)練中較為常用的輔具，用法多樣除了體式中的輔助，還常用作保暖。

　　二、瑜伽帶/伸展帶

　　一般為棉布、棉麻或合成纖維等不具有彈性布料制成；

　　寬度一般固定，長(zhǎng)度根據(jù)用途分為多種從幾十厘米到4米不等；

　　瑜伽帶的關(guān)鍵在于帶身的軟硬度，太軟易折皺影響使用，太硬觸感欠佳；

　　扣子個(gè)數(shù)有一個(gè)或多個(gè)，扣子需要結(jié)實(shí)，尺寸適合；

　　瑜伽帶也是瑜伽練習(xí)中較為常用的輔具，小工具，大用途。

　　三、抱枕/圓枕/圓條枕/長(zhǎng)枕

　　艾楊格瑜伽輔具里，一般采用棉質(zhì)抱枕。市場(chǎng)另有蕎麥枕，因蕎麥容易移動(dòng)，如身體左右側(cè)不平衡，容易造成不平衡程度的加深；

　　抱枕有圓柱形和長(zhǎng)方形多種形狀和尺寸，用于不同的用途與體式；

　　抱枕枕套可拆卸，方便清潔。

　　四、墻繩/掛繩/吊繩

　　一組墻繩含4條：2條上墻繩+2條下墻繩，掛于墻鉤上；

　　墻繩與墻鉤最關(guān)鍵是支撐力和穩(wěn)固性，因此安裝墻繩的墻我們推薦為厚度18厘米或以上的承重墻（紅磚或比紅磚更牢固的材料）；

　　墻繩的選材非常講究，墻繩需要完全承重人的重量，所以結(jié)實(shí)性不輸攀巖用繩；同時(shí)墻繩不宜光滑，否則難以抓握；并不應(yīng)具有彈性；

　　從穩(wěn)固性考慮，推薦使用與之配套的嵌入墻體U型墻鉤。

　　五、瑜伽磚/木磚/方磚

　　木磚是艾楊格大師從他早年用于幫助學(xué)生習(xí)練的石塊和磚塊發(fā)展而來(lái)的；

　　磚塊有不同的形狀、規(guī)格和材料；

　　磚塊是瑜伽習(xí)練中較為常用的輔具，其用途廣泛，用法多樣。

　　六、瑜伽椅/折疊椅

　　椅子需要提供穩(wěn)定的支撐，因而挑選結(jié)實(shí)平穩(wěn)的椅子最為重要；

　　椅面是否水平是瑜伽椅的關(guān)鍵因素；

　　前椅腳的橫杠有無(wú)均可，適合不同的用途