瑜伽的含義是“個體意識和整體意識的結合”,它探索的是“關系學”,采用的是“覺知技術”,終極目標是“快樂生活”。
孩子天生就處于瑜伽的狀態(tài),從小開始練習瑜伽將會幫助孩子認識自己本來的樣子,成為一個快樂,健康,高生命品質(zhì),美德的人兒。
孩子練習兒童瑜伽的益處
★開發(fā)肺活量
兒童瑜伽對于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高,兒童瑜伽運用道具和興趣引導等方式,激發(fā)孩子重視深呼吸的興趣,這樣不僅有益于增加肺活量,還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題,并能讓孩子學會透過深呼吸平靜思緒,調(diào)控情緒。
★塑造健康、優(yōu)雅體形
瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性,使肌肉發(fā)育完善,同時對骨骼生長也很有好處。使脊椎健康發(fā)展,柔軟健康的脊椎,將會強健孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng),發(fā)展各個能量中心。孩子們會很自然地抬頭挺胸,從平時老窩在沙發(fā)里看電視時養(yǎng)成的含胸駝背等習慣中解脫出來。
★幫助小胖墩兒減肥
瑜伽的動作不激烈,但是運動量不小,有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們?nèi)ゾ氳べさ?。對于單純因為飲食問題和缺乏運動而造成肥胖的孩子來說,這是減肥的好辦法,因為瑜伽要求飲食相對清淡(但不是吃素,而是在蛋白質(zhì)來源上要求質(zhì)量更高),而運動過程也能幫助按摩內(nèi)臟,所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香,一邊又在良好習慣的作用下減了肥。
★豐富想象力
練習中教練會用講故事的方法來引導孩子做動作,所以每個孩子都要先經(jīng)過一番想象才開始實踐,在聽故事的時候做運動,把自己也當作故事中的角色,當然能豐富想象力了。
★提升注意力
瑜伽運動中的平衡術對注意力的要求很高,對于貪玩好動的小朋友來說,這才是最難的地方,他們會在“修行”中一點點學會控制自己的注意力,這對將來的學習和生活都很有好處。
★促進左右腦平衡
通過中線動作發(fā)展孩子大腦的協(xié)調(diào)能力,促進左右腦平衡,瑜伽手印的應用,手指按順序接觸時透過連接經(jīng)絡穴位,鍛煉手指靈活度,開發(fā)孩子大腦。
★塑造一個快樂,善良的小人兒
孩子從很小的時候開始,就在瑜伽運動中接觸到自然的韻律,這會幫助他們將來成長為喜悅、善良的大人,因為這些孩子的內(nèi)心會更平和,心理上的平衡也很容易達成。在印度,孩子最好從8歲之前開始練習瑜伽,因為只有趁著年幼,才是塑造他心境的好時候。
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健客價: ¥148涼血降壓。用于多血癥,高血壓癥,肝膽疼痛,聲啞目赤,口渴,口唇發(fā)紫,月經(jīng)不調(diào)。
健客價: ¥55小兒七星茶顆粒:開胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。 約斯夫小兒護腦型醫(yī)用退熱貼:適用于成人或兒童身體局部體表降溫、對感冒等引起的發(fā)熱、肌肉疼痛有緩解作用。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價: ¥97本品主要適用于敏感菌所致的呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、耳鼻喉科及皮膚、軟組織感染等。
健客價: ¥15滋陰養(yǎng)心,安神益智。用于心血虧損,神志不寧,精神恍惚,夜多怪夢,怔忡驚悸,健忘。
健客價: ¥12.3清熱,瀉火,涼血。治熱病虛煩不眠,黃疸,淋病,消渴,目赤,咽痛,吐血,衄血,血痢,尿血,熱毒瘡瘍,扭傷腫痛。
健客價: ¥30補脾止瀉;益腎固精;養(yǎng)心安神。主脾虛久瀉;瀉久??;腎虛遺精;滑泄;小便不禁;婦人崩漏帶下;心神不寧;驚悸;不眠。用于脾虛久瀉,遺精帶下,心悸失眠。
健客價: ¥50清熱利濕,祛風止癢。用于小便澀痛,陰癢帶下,風疹,濕疹,皮膚瘙癢。
健客價: ¥36涼血止血;散瘀解毒。主吐血;咯血;便血;跌打損傷;結膜炎;痢疾。
健客價: ¥35適用于以示波法測量成人的收縮壓、舒張壓和脈率,其數(shù)值供診斷參考。
健客價: ¥249蔓荊子疏散風熱,清利頭目。用于風熱感冒,頭昏頭痛、齒齦腫痛、目赤多淚、目暗 不明、頭暈目眩,耳鳴耳聾。
健客價: ¥55利水,清熱,明目,祛痰。治小便不通,淋濁,帶下,尿血,暑濕瀉痢,咳嗽多痰,濕痹,目赤障翳。
健客價: ¥35溫補肝腎,固精,縮尿,明目。用于腎虛腰痛,遺精早泄,白濁帶下,小便余瀝,眩暈目昏。
健客價: ¥38養(yǎng)心安神,止汗,潤腸。用于虛煩失眠,心悸怔忡,陰虛盜汗,腸燥便秘。
健客價: ¥80護肝、利膽、降壓、鎮(zhèn)靜、止血、消腫等作用。
健客價: ¥24溫肺豁痰利氣,散結通絡止痛。用子寒痰咳嗽,胸脅脹痛,痰滯經(jīng)絡,關節(jié)麻木、疼痛,痰濕流注,陰疽腫毒。
健客價: ¥10