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孩子為何要練習瑜伽

摘要:孩子天生就處于瑜伽的狀態(tài),從小開始練習瑜伽將會幫助孩子認識自己本來的樣子,成為一個快樂,健康,高生命品質(zhì),美德的人兒。

  瑜伽的含義是“個體意識和整體意識的結合”,它探索的是“關系學”,采用的是“覺知技術”,終極目標是“快樂生活”。

  孩子天生就處于瑜伽的狀態(tài),從小開始練習瑜伽將會幫助孩子認識自己本來的樣子,成為一個快樂,健康,高生命品質(zhì),美德的人兒。

  孩子練習兒童瑜伽的益處

  ★開發(fā)肺活量

  兒童瑜伽對于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高,兒童瑜伽運用道具和興趣引導等方式,激發(fā)孩子重視深呼吸的興趣,這樣不僅有益于增加肺活量,還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題,并能讓孩子學會透過深呼吸平靜思緒,調(diào)控情緒。

  ★塑造健康、優(yōu)雅體形

  瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性,使肌肉發(fā)育完善,同時對骨骼生長也很有好處。使脊椎健康發(fā)展,柔軟健康的脊椎,將會強健孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng),發(fā)展各個能量中心。孩子們會很自然地抬頭挺胸,從平時老窩在沙發(fā)里看電視時養(yǎng)成的含胸駝背等習慣中解脫出來。

  ★幫助小胖墩兒減肥

  瑜伽的動作不激烈,但是運動量不小,有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們?nèi)ゾ氳べさ?。對于單純因為飲食問題和缺乏運動而造成肥胖的孩子來說,這是減肥的好辦法,因為瑜伽要求飲食相對清淡(但不是吃素,而是在蛋白質(zhì)來源上要求質(zhì)量更高),而運動過程也能幫助按摩內(nèi)臟,所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香,一邊又在良好習慣的作用下減了肥。

  ★豐富想象力

  練習中教練會用講故事的方法來引導孩子做動作,所以每個孩子都要先經(jīng)過一番想象才開始實踐,在聽故事的時候做運動,把自己也當作故事中的角色,當然能豐富想象力了。

  ★提升注意力

  瑜伽運動中的平衡術對注意力的要求很高,對于貪玩好動的小朋友來說,這才是最難的地方,他們會在“修行”中一點點學會控制自己的注意力,這對將來的學習和生活都很有好處。

  ★促進左右腦平衡

  通過中線動作發(fā)展孩子大腦的協(xié)調(diào)能力,促進左右腦平衡,瑜伽手印的應用,手指按順序接觸時透過連接經(jīng)絡穴位,鍛煉手指靈活度,開發(fā)孩子大腦。

  ★塑造一個快樂,善良的小人兒

  孩子從很小的時候開始,就在瑜伽運動中接觸到自然的韻律,這會幫助他們將來成長為喜悅、善良的大人,因為這些孩子的內(nèi)心會更平和,心理上的平衡也很容易達成。在印度,孩子最好從8歲之前開始練習瑜伽,因為只有趁著年幼,才是塑造他心境的好時候。

 

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