直到現(xiàn)在
你還在苦練卷腹嗎
試試這套瘦腹瑜伽動(dòng)作
拯救你枯燥的卷腹訓(xùn)練
抬膝平板撐
由平板撐姿勢(shì)進(jìn)入,吸氣時(shí),收回右膝,并抬向胸部位置
雙肩一定要保持位于手腕正上方,保持5個(gè)深呼吸
戰(zhàn)士一式
由上一動(dòng)作進(jìn)入,將你的右腳放于兩手之間,輕微抬起左腳后跟,緩緩抬起上半身
右腿大腿平行于地面,雙手抬向空中,手掌并攏,放松肩胛骨向下,眼睛看向雙手
保持5個(gè)深呼吸
戰(zhàn)士三式
由戰(zhàn)士一式進(jìn)入,身體向前傾,抬起左腿與身體水平,并平行于地面
雙手伸展平直位于身體前方,收緊腹部
5個(gè)深呼吸
單腿抬起四肢支撐式
由戰(zhàn)士三式緩慢進(jìn)入平板支撐姿勢(shì)
抬起右腿繃直腳尖在空中,收回雙手于身體兩側(cè)成四肢支撐式
保持5個(gè)深呼吸
側(cè)板支撐
由上一動(dòng)作進(jìn)入,伸直手臂,翻轉(zhuǎn)身體成側(cè)板支撐,利用右手和右腳外緣保持平衡
左腳和右腳并攏,置于右腳上方,伸直左手向天花板方向
保持核心收緊,穩(wěn)住身體,保持5個(gè)深呼吸
船式
由側(cè)板支撐進(jìn)入坐姿,抬起雙腿于身體前方,放在兩手之間
吸氣,彎曲膝蓋,使小腿平行于地面,呼氣,伸直雙腿
重復(fù)此動(dòng)作,保持5個(gè)深呼吸
仿真型態(tài),頂部龜頭實(shí)心設(shè)計(jì),有效2cm。能有效刺激女性敏感部位,使女性更易獲得快感,使夫妻雙方皆大歡喜。
健客價(jià): ¥29.9清熱利濕,收斂止痛。用于急性胃腸炎、消化不良引起的腹痛,腹瀉,嘔吐。
健客價(jià): ¥4清熱利濕,收斂止痛。用于消化不良引起的腹痛,腹瀉,嘔吐。
健客價(jià): ¥2.6清熱利濕,收斂止痛。用于消化不良引起的腹痛,腹瀉,嘔吐。
健客價(jià): ¥2.5清熱利濕,收斂止痛。用于消化不良引起的腹痛,腹瀉,嘔吐。
健客價(jià): ¥9復(fù)方嗜酸乳桿菌片(益君康):用于腸道菌群失調(diào)引起的腸功能紊亂,如輕型急性腹瀉等。 固腸膠囊(達(dá)仁堂):散寒清熱、調(diào)和氣血、澀腸止瀉。用于寒熱錯(cuò)雜、虛實(shí)互見之久瀉者。癥見大便清稀或夾有少許白拈凍,或完谷不化,甚則滑脫不禁,腹痛腸鳴,畏寒肢冷,腰膝酸軟。
健客價(jià): ¥768用于砂眼、結(jié)膜炎等眼病。
健客價(jià): ¥15清熱利濕,收斂止痛。用于消化不良引起的腹痛,腹瀉,嘔吐。
健客價(jià): ¥7清熱利濕,收斂止痛。用于消化不良引起的腹痛,腹瀉,嘔吐。
健客價(jià): ¥3.5清熱利濕,收斂止痛。用于消化不良引起的腹痛,腹瀉,嘔吐。
健客價(jià): ¥3.5清熱利濕,收斂止痛。用于急性胃腸炎、消化不良引起的腹痛、 腹瀉、嘔吐。
健客價(jià): ¥4主要用于治療腎上腺皮質(zhì)功能減退癥的替代治療及先天性腎上腺皮質(zhì)增生癥。
健客價(jià): ¥35酪酸梭菌腸球菌三聯(lián)活菌片:改善腸內(nèi)菌群失調(diào)引起的各種癥狀。包括:腹瀉、便秘、腹瀉便秘交替癥及腸炎。 復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊:用于各種原因所致的急、慢性腸道疾病和腸道功能紊亂,如腸易激綜合征、非感染性腹瀉、腫瘤治療引起的腸道功能紊亂和放化療性腸炎;亦可促進(jìn)創(chuàng)傷或術(shù)后腸道功能的恢復(fù)。
健客價(jià): ¥409清火,散結(jié),消腫。用于火熱內(nèi)蘊(yùn)所致的頭痛、眩暈、瘰疬、癭瘤、乳癰腫痛;甲狀腺腫大、淋巴結(jié)核、乳腺增生病見上述證候者。
健客價(jià): ¥25濕疹,皮炎,過敏性。
健客價(jià): ¥10用于過敏性皮炎、脂溢性皮炎、過敏性濕疹及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥13.5用于過敏性皮炎、脂溢性皮炎、過敏性濕疹及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥12.5用于過敏性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、瘙癢癥和神經(jīng)性皮炎。
健客價(jià): ¥23.5養(yǎng)血祛風(fēng),散熱退翳。用于黑眼云翳,干眼夜盲,迎風(fēng)流淚。
健客價(jià): ¥24清火,散結(jié),消腫。用于火熱內(nèi)蘊(yùn)所致的頭痛、眩暈、瘰疬、癭瘤、乳癰腫痛;甲狀腺腫大、淋巴結(jié)核、乳腺增生病見上述癥候者。
健客價(jià): ¥27.8清火,散結(jié),消腫。用于頭痛,眩暈,瘰疬,癭瘤,乳癰腫痛,甲狀腺腫大,淋巴結(jié)結(jié)核,乳線增生癥。
健客價(jià): ¥21用于過敏性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、瘙癢癥和神經(jīng)性皮炎。
健客價(jià): ¥16.5用于過敏性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥12用于過敏性皮炎、脂溢性皮炎、過敏性濕疹及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥13