體內毒素過多的征兆

　　1、舌苔發(fā)黃、口臭，好多人都感覺“吃不飽”，胃要排毒；

　　2、面部長斑、白帶增多，脾要排毒；

　　3、面部或者身體水腫、疲倦感增加，腎臟要排毒；

　　4、潰瘍長在舌頭，心臟要排毒；

　　5、指甲表面有凸起的棱線，或向下凹陷，肝要排毒；

　　6、下巴出現(xiàn)痘痘，小腸要排毒。

　　清晨空腹

　　準備一壺溫的淡鹽水，

　　快速并不間斷的將其喝完。

　　然后選擇做以下的瑜伽動作。

　　半月式

　　1、腳并攏站立，吸氣，從體側將手臂向上伸直，手指交叉握緊，食指伸直合并，手臂伸直緊貼雙耳。

　　2、呼氣，上半身保持位置不變并向后、左、右三個方向分別彎曲練習。

　　三角式

　　1、雙腿分開約兩個肩寬，雙臂向兩側平舉。

　　2、左腳向左轉動90度，呼氣，上身倒向身體左側，左手手掌觸地，右手盡量向上延伸，轉頭看右手指尖，保持10秒。吸氣還原后轉作另外一側。

　　船式

　　1、坐在地面上，腿向前伸直，手掌放在臀部兩側，保持背部挺直。

　　2、呼氣時軀干稍向后靠，同時抬起雙腿，保持膝關節(jié)伸展，身體的平衡靠臀部來保持，讓眼睛與大腳趾齊高度。

　　3、平衡之后，嘗試把手離開地面，向前伸展，與地面平行，掌心相對。

　　4、正常呼吸，保持半分鐘或者逐漸增加時間。

　　5、呼氣，放松身體，躺下，完全放松。

　　脊椎旋轉式

　　1、坐姿，兩腿并攏向前伸直。

　　2、吸氣，將一側腿收回，腳掌放在另一側膝蓋外的地面上。手扶腳踝。保持脊柱自然伸展。

　　3、呼氣，另一側手輕扶臀部后側地面，略微推動，使脊柱向后擰轉。眼睛盡量看向身體后側，控制姿勢，保持均勻呼吸