看著別人穿著貼身棉T甚至露出性感小腹，而你卻苦苦尋找著高腰線的衣服來遮擋腰間贅肉。你是否也想穿上美美的緊身衣服呢？今天小編告訴你學會這幾招就可以輕松甩掉腰腹贅肉哦。你準備好一起來甩肉了嗎？

　　秘方1：喝蜂蜜水，幫助排便

　　在眾多減肥方法中，你可能不知道蜂蜜減肥法。蜂蜜，含有豐富的果糖，果糖本身具有很好的潤腸通便的功效。只要每天攝入50克的果糖，并喝足量的水——1000毫升，能夠讓人體保持充足的水份，就能夠幫助排便，那么脂肪就不會在腹部積累，便能達到收腹的效果。一般建議用950cc的水調和50cc的蜂蜜，每天堅持食用，效果奇佳。

　　秘方2：跑步3分鐘+仰臥起坐（主要鍛煉腹?。?分鐘

　　秘方3：收腹按摩

　　如果你體內堆積了太多的毒素，肯定會使得小腹突出啦!腹部按摩可以刺激腸胃蠕動，幫助排出宿便，改善便秘煩惱哦。當然，每天喝足2000ml的水也能很好地改善便秘。

　　下面是收腹按摩手法，MM們趕快來自摸吧!

　　坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經小腹、右腹還原于胃部為一次，共按摩36次。

　　然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。

　　秘方4：停止腹式呼吸

　　依靠腹部膨脹的腹式呼吸讓橫膈膜上下移動，吸氣時橫膈膜下降，把臟器擠到下方。在進行某些運動，如瑜伽時采用腹式呼吸可能會有特殊的效果，但長此以往有違自然規(guī)律，且橫膈膜以下的內臟老是被往下擠壓，能擠到哪里去呢?當然是腹部，小蠻腰也就不要指望了。因此，吸氣時應該充分擴張你的胸腔，騰出空間，并收緊腹部，讓內臟可以往上提。多做吸氣收腰的動作，內臟不下垂，你的腰才會越來越細。