完美身材、Ｓ型曲線是每一位女性減肥的終極目標(biāo)，然而在減肥的過程中，這個(gè)目標(biāo)總是被各種原因阻斷，其中水桶腰就是一個(gè)非常棘手的減肥難題，大部分現(xiàn)代女性，尤其是辦公室一族，面對腰上的游泳圈，很少有人能幸免，而且腰部贅肉在減肥過程中又很難消滅，為了身材，為了減肥，小編在這里為大家推薦六個(gè)瘦腰的小方法，幫你迅速瘦出小蠻腰！

　　瘦身小蠻腰之輕柔按摩瘦蠻腰

　　這是一種常見的瘦腰方法，也比較保守，效果有點(diǎn)慢，利用手的搓揉促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助廢物代謝。按摩方法以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問好，然后沿著問好按摩，左右方向各30-50下，每天一次。

　　瘦身小蠻腰之保鮮膜的妙用

　　盡管利用保鮮膜減肥的方法不被減肥專家看好，但還是有很多MM嘗試并做到成功的例子，其實(shí)包保鮮膜的時(shí)間不需要太長，在腰部包上保鮮膜原地踏步大約一個(gè)小時(shí)，每天堅(jiān)持也是能夠起到瘦腰的作用。

　　瘦身小蠻腰之撿火柴的小蠻腰

　　每天晚飯少吃，三到五成飽的時(shí)候休息十分鐘。不想模擬動(dòng)作，就真的把200粒黃豆倒在地上，然后一顆顆的彎腰去撿起來，注意彎腰的時(shí)候要身子要勾下去，起身的時(shí)候身子要直起腰板。

　　瘦身小蠻腰之粗鹽按摩瘦腰

　　粗鹽擁有揮發(fā)汗的作用，幫助排除體內(nèi)多余的水分和廢物，在超市一般都有粗鹽賣。每次洗澡的時(shí)候取一杯粗鹽加入少許熱水調(diào)成糊狀，然后涂抹在腹部，十分鐘后用熱水清洗干凈，最后開始洗澡。

　　瘦身小蠻腰之原地扭腰運(yùn)動(dòng)

　　每天中午或者晚上空閑的時(shí)間練習(xí)，自然站立左右扭腰100下，就像練習(xí)肚皮舞一樣的扭腰動(dòng)作，要借助腰部的用力，而不是用腿和背部的力量，每天堅(jiān)持，一定有效。

　　瘦身小蠻腰之靠墻站瘦小腰

　　同樣晚餐只吃三到五成飽，而且需要吃的清淡，晚飯后半個(gè)小時(shí)，夾緊臀部把整個(gè)背部緊貼在墻壁上，幾分鐘后會明顯感覺到腰部很累，每天堅(jiān)持十五分鐘，每天做一次，一周開始就能看見效果。