你在運動后喜歡吃點什么呢？是大快朵頤吃個漢堡填補空虛的胃呢，還是強忍饑餓只吃點水煮青菜呢？都不對，今天給大家介紹一款適合運動后喝的超級營養(yǎng)奶昔！

　　材料：香蕉、火龍果、牛奶、益生菌粉（沒有也可以）。

　　牛奶可以選用低脂或脫脂奶，熱量不高，富含優(yōu)質蛋白質；想增肌肯定離不開蛋白質，再加一包蛋白質粉，讓肌肉想跑掉都難！我是紫色控，火龍果當然選紅心的，滿滿的花青素；香蕉是快速補充能量的好食材，也會讓人心情大好；一小包益生菌粉，補充腸道有益菌，免去了酸奶中糖分含量過高的悲催現實。

　　制作步驟

　　第一步：把火龍果和香蕉切粒加入攪拌杯。

　　第二步：把蛋白質粉和益生菌粉倒入。

　　第三步：300ml低脂奶倒入。

　　第四步：用料理棒或者榨汁汁（攪拌功能）將所有食材攪打混合。

　　營養(yǎng)小貼士

　　一分鐘，奶昔已經完美呈現在你眼前啦！蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素、植物化學物質統(tǒng)統(tǒng)都在杯中！

　　這杯奶昔濃郁稠厚又清淡爽口，來自水果的自然微甜讓人陶醉，深深吸上一口，感受它流淌進身體的每一個角落，快速為你補充運動后所需的水份和各種營養(yǎng)素。盡情享用吧，也可以為你的她（他）做一杯一起分享哦！