你想做一個(gè)穿衣顯瘦，脫衣有肉的妹紙們，

　　反正，

　　小編就很羨慕街拍達(dá)人們，

　　各種款式隨便穿搭，

　　就能達(dá)到帥氣與時(shí)尚并存且美出天際的效果，

　　與眾不同的個(gè)人氣質(zhì)和魅力。

　　冬天以為穿上大衣就把肥肉遮住了，

　　穿的多時(shí)，自己像個(gè)圓球一樣，

　　相比一個(gè)瘦子，

　　再厚再大的大衣，都能穿出高貴感。

　　你想不想擁有健康苗條的身材，

　　想不想美美的出街，

　　想不想解決買衣難的問(wèn)題呢？

　　想的話就趕緊甩掉你身上那惱人的贅肉吧！

　　6個(gè)瘦身動(dòng)作，

　　高效燃脂，助你瘦腰瘦腿瘦肚子，

　　還能塑造纖細(xì)雙臂！

　　讓你擁有如模特般完美的好身材！

　　瘦身動(dòng)作1：雙手向后支撐身體，左腿屈膝撐地，右腿向前伸直，腹部發(fā)力，使右腿向上抬高，同時(shí)臀部向下壓低。每側(cè)各做20-30次。

　　瘦身動(dòng)作2：雙腿伸直，雙腳交叉，使左手撐地且掌心向下，上身向下壓低，使身體呈倒V字；右手向左側(cè)盡量伸展，然后慢慢從右側(cè)向上抬高，同時(shí)身體向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。左右各做20-30次。

　　瘦身動(dòng)作3：雙腿并攏伸直，雙手分開(kāi)與肩同寬支撐身體，上身向下壓低，然后雙臂曲肘使身體向下做俯撐動(dòng)作。此動(dòng)作做20-30次。

　　瘦身動(dòng)作4：平躺在地上，雙臂向后伸直，雙腿并攏伸直抬離地面，腹部發(fā)力，是肩部抬起，然后雙腿交替做小幅度的上下擺動(dòng)。此動(dòng)作做20-30次。

　　瘦身動(dòng)作5：雙臂曲肘撐地，雙腿并攏伸直，腳尖撐地，保持頭部自然挺直，腹部發(fā)力，將臀部向上抬高，再恢復(fù)平板支撐狀態(tài)。此動(dòng)作做20-30次。

　　瘦身動(dòng)作6：平躺在瑜伽墊上，雙臂自然垂放于身體兩側(cè)，右腿屈膝撐地，左腿向上伸直抬高至與地面垂直，腹部發(fā)力，將臀部向上抬高，然后放下，如此循環(huán)。左右各做20-30次。