1,不可以馬上吃飯
這個應(yīng)該是被告知次數(shù)最多的一項了。因為很多人運動之后會感覺很餓,這個時候最想做的就是吃東西??墒悄阋?,在運動的時候血液大多用在呼吸和身體各個肌肉上,很少集中在消化系統(tǒng)上,而這樣的血液供給方式,需要在練習(xí)之后半個小時至一個小時內(nèi)恢復(fù)。因此練習(xí)之后馬上進食,很容易讓消化器官增加負擔(dān),導(dǎo)致身體的功能紊亂。
2,不可以馬上洗澡
出汗之后最想做的就是洗個痛快澡。感覺身體放松而且非常的清爽??墒沁@是有隱患的。運動的時候,心臟會為身體的肌肉提供更多的血液,血液會涌向末梢神經(jīng),等運動之后身體的系統(tǒng)需要時間恢復(fù)平靜。如果這個時候去洗個熱水澡,很容易讓循環(huán)系統(tǒng)紊亂,心臟供血不足。而涼水澡也容易使寒氣順著打開的毛孔進入身體,有可能造成感冒,風(fēng)濕等疾病。
3,不可以吃過涼的食物
在這個炎熱的夏季,運動之后大量的流汗,除了洗澡我們最喜歡的就是吃涼的食物。雪糕,冰水,涼面這些都是夏天最愛。但是一時的痛快很有可能會造成長時間的病痛。之前說過,運動的時候血液無法供給消化系統(tǒng),因此很容易引起腸胃痙攣,腹瀉,腹痛。同時涼性食物很容易給腎臟造成負擔(dān),百害無一利呀!
4,不要忽略休息術(shù)
當(dāng)看見會員不做休息術(shù),起身就離開教室的時候,老師很無奈。以前我們說過,休息術(shù)是一個體式,不是可有可無的,甚至可以說一堂課的精華就在休息術(shù)上了。因為休息術(shù)可以放松大腦,放松身體,讓心跳,呼吸,身體的循環(huán)系統(tǒng),神經(jīng)系統(tǒng)重新整理恢復(fù)。不做休息術(shù)直接走出教室,你可能會覺得這堂課沒有什么伸展,或者感覺很疲勞。這是由于你沒給身體時間去感受整堂課。下次記得做完休息術(shù)再走哦!
5,不適合吃甜食和飲料
這一點不是所有人都必須要遵守的,如果你是低血糖的話,練習(xí)之后感覺頭暈,可以吃點甜食來及時補充糖分。但是大多數(shù)人最好在練習(xí)之后避免甜食和碳酸飲料。因為身體內(nèi)的維生素B1,是幫助人們消化碳酸性物質(zhì)的,如果大量吃甜食和碳酸飲料使得B1快速消耗,很容易引起身體的疲勞,也妨礙了身體體力的恢復(fù)。
6,不能大量喝水
練習(xí)之后感覺口干舌燥,就想喝水,但是喝水也很有講究。一是不要喝涼水之前已經(jīng)提過了,這里就不說了。二是不要大口大口的灌,這樣會刺激胃,而且根本沒吸收,你還是覺得渴。正確做法就是溫開水,小口吞咽,慢慢口渴難耐的感覺就會減退下來。
7,不要蹲著休息
這一點不僅僅是練瑜伽,包括其他運動都一樣。你感覺蹲著舒服,其實這樣做會導(dǎo)致下肢缺血,讓你的疲勞感加重。同時下肢缺血,也使得身體的血液循環(huán)受阻。最好的方式就是緩慢的舒展身體,做幾個放松的練習(xí),最后以大休息結(jié)束。
8,練習(xí)之后來瓶酒
這點很少有人會出現(xiàn),但是不能不提。運動之后血液循環(huán)加速,酒精進入血液很對肝、腎的損害比平時嚴重的多。不要貪一時過癮,要以身體健康為依歸!
熄風(fēng)滌痰,逐瘀止痛。用于偏頭痛,緊張性頭痛屬痰瘀阻絡(luò)證,證見:痛勢甚劇,或攻沖作痛,或痛如錐刺,或連及目齒,伴目眩畏光,胸悶脘脹,惡心嘔吐,急躁易怒,反復(fù)發(fā)作。
健客價: ¥35健脾利濕,滋腎平肝。用于痰濕中阻、肝腎不足引起的頭昏頭暈。
健客價: ¥25本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價: ¥19.5主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥381、用于慢性下肢閉塞性動脈病引起的間歇性跛行的輔助治療(二期)(注:此適應(yīng)癥是基于尼麥角林可改善病人的行走距離的研究結(jié)果)。 2、用于改善某些老年人病理性智力減退的癥狀(記憶力和注意力障礙等)。 3、用于有頭暈感的老年人。
健客價: ¥57活血化瘀,祛風(fēng)止痛。用于瘀血阻滯、風(fēng)邪上擾所致的偏頭痛,癥見頭部脹痛或刺痛、痛有定處、反復(fù)發(fā)作、頭暈?zāi)垦!⒒驉盒膰I吐、惡風(fēng)。
健客價: ¥24主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥60本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價: ¥23平肝熄風(fēng),散瘀通絡(luò),解痙止痛。用于肝陽上亢,瘀血阻絡(luò)所致的頭痛,背痛頸酸,煩燥易怒。
健客價: ¥40養(yǎng)血祛風(fēng),散寒止痛。用于外感風(fēng)寒、瘀血阻滯或血虛失養(yǎng)所致的偏正頭痛、惡寒、鼻塞。
健客價: ¥6.3用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱;也用于緩解輕、中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價: ¥13主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛
健客價: ¥5551.主要用于腦部、周邊和冠狀血流循環(huán)障礙。 2.急慢性腦機能不全及其后遺癥如中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、老年性癡呆。 3.耳部血流及神經(jīng)障礙如耳嗚、眩暈、聽力減退、耳迷路癥候群。 4.眼部血流及神經(jīng)障礙如糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年性黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 5.末梢循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷。 6.缺血性心臟疾?。汗跔顒用}供血不足、心絞痛、心肌梗塞
健客價: ¥490補氣養(yǎng)血,健脾益腎。適用于癌癥應(yīng)用放、化療所致白細胞減少及因放、化療引起的頭暈頭昏,倦怠乏力、消瘦、惡心嘔吐等癥。
健客價: ¥40補氣養(yǎng)血、健脾益腎。適用于癌癥應(yīng)用放、化療所致白細胞減少及因放、化療引起的頭暈頭昏、倦怠乏力、消瘦、惡心嘔吐等癥。
健客價: ¥88補氣養(yǎng)血,健脾益腎。適用于癌癥應(yīng)用放、化療所致白細胞減少及因放、化療引起的頭暈頭昏,倦怠乏力、消瘦、惡心嘔吐等癥。
健客價: ¥67下列疾病伴發(fā)的眩暈、頭暈感。梅尼埃病、梅尼埃綜合征、眩暈癥。
健客價: ¥21養(yǎng)心安神,調(diào)和氣血。用于“寧龍”病及“培龍”病引起的頭痛,心區(qū)疼痛,心悸,背脹,煩悶,煩躁;“培龍”引起的頭昏,惡心嘔吐,反酸等。
健客價: ¥34養(yǎng)心安神,調(diào)和氣血。用于“寧龍”病及“培龍”病引起的頭痛,心區(qū)疼痛,心悸,背脹,煩悶,煩躁;“培龍”引起的頭昏,惡心嘔吐,反酸等。
健客價: ¥54活血化瘀,益氣通絡(luò)。適用于腦血栓引起的半身不遂,偏身麻木,語言不利、口舌歪斜及偏頭痛(血管-神經(jīng)性頭痛)引起的健忘、頭暈、惡心、畏光怕聲、神疲乏力,屬于氣虛血瘀證候者。
健客價: ¥52.5蔓荊子疏散風(fēng)熱,清利頭目。用于風(fēng)熱感冒,頭昏頭痛、齒齦腫痛、目赤多淚、目暗 不明、頭暈?zāi)垦?,耳鳴耳聾。
健客價: ¥55涼血活血,化瘀通絡(luò),益血安神,寧心定智,除煩止嘔。用于腦外傷引起的頭痛、頭暈,煩躁失眠,健忘驚悸,惡心嘔吐。
健客價: ¥35散風(fēng)清熱。用于頭暈?zāi)垦?、偏正頭痛。
健客價: ¥20養(yǎng)血平肝、活血通絡(luò)。用于血虛肝亢所致各種頭暈頭痛、眩暈眼花、心煩易怒、失眠多夢。廣泛應(yīng)用于因慢性腦供血不足(CCCI)引起的頭暈、頭痛及原發(fā)性頭痛(如緊張型頭痛,偏頭痛等),女性周期頭痛,高血壓引起的頭暈頭痛,腦外傷后頭暈頭痛等。
健客價: ¥49