很多女性在生完孩子后，或多或少都會變胖，由于懷孕期間和哺乳期必要的營養(yǎng)補(bǔ)給，一些媽媽不可避免地把自己吃成了一個(gè)不折不扣的胖子。然而，難道生孩子以后身材就注定一去不復(fù)返？亮亮覺得，其實(shí)只要你愿意，完全可以通過飲食和運(yùn)動來減重，恢復(fù)好身材。今天亮亮要為大家介紹的這位媽媽，就是一個(gè)正面例子。

　　我叫王英珠，福建福安人，今年31歲，我是一個(gè)單親媽媽，同時(shí)也是一位全職的康寶萊營養(yǎng)體重管理師。我在減肥之前體重高達(dá)147斤，減肥開始沒多久我就減掉了11斤，直到現(xiàn)在累計(jì)減掉了29斤。

　　產(chǎn)后發(fā)胖30斤，我變得毫無自信

　　生完孩子后，我的體重達(dá)到了人生巔峰——147斤。但沒生孩子之前我的體重只有103斤，產(chǎn)后我胖了30多斤，身材完全走樣了。

　　變胖嚴(yán)重打擊了我的自信心，產(chǎn)后整整兩年我沒照過全身鏡，不想打扮，更不想逛街買衣服。因?yàn)樽兣?，我常常只能穿著寬大的睡衣，整個(gè)人看上去一點(diǎn)精神都沒有，在街上遇到熟人時(shí)，我也完全不想和他們打招呼。

　　為了兒子，我要變得更好

　　有時(shí)為了照顧兒子和操持家里的各種事情，我徹夜通宵，第二天仍要繼續(xù)工作。那段時(shí)間里，我總是感到壓力很大。我沒時(shí)間考慮自已，更沒時(shí)間打理自己，當(dāng)身體吃不消時(shí)，我只能在夜深人靜的時(shí)候站在窗前默默流淚。

　　有一段時(shí)間，我陷入了嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，我曾經(jīng)懷疑自己得了憂郁癥，每隔十來天都要去醫(yī)院一趟。此外，腰痛、便秘和鼻竇炎等問題也一直困擾著我。到了后來，我連兒子都抱不起來，健康問題嚴(yán)重地影響到了我的生活，雖然我還是那么胖，但是卻感覺身體非常虛弱，但我從來沒想過要減肥。

　　直到有一天我去剪頭發(fā)，坐在理發(fā)店的椅子上，全身一覽無遺，我看著鏡中的自己除了胖還是胖，這讓我感到很心疼：“難道我一輩子就這樣破罐破摔下去嗎？”。

　　不，我要改變，哪怕不為了自己，也要為了兒子。作為單親媽媽，我沒別的肩膀可以依靠，我必須讓自己變得強(qiáng)大才能給兒子更好的照顧。

　　但讓我感到沮喪的是，在那段時(shí)間里，雖然我很累很苦，但我卻完全沒有變瘦。我嘗試用中醫(yī)調(diào)理身體，但是中藥實(shí)在太苦了，很快我就喝不下去了。我也嘗試去運(yùn)動減肥，但是由于沒有任何運(yùn)動基礎(chǔ)，走十分鐘路我就想找個(gè)地方坐下，甚至想直接躺下來。

　　從孕期到現(xiàn)在整整4年了，我一直沒有好好地對待過自己。我討厭看到變胖后的自己，更不想面對那樣一個(gè)頹廢消極的自己?，F(xiàn)在兒子上幼兒園了，我覺得該花點(diǎn)時(shí)間打理一下自已，重新出發(fā)。

　　減肥之路，靠的是意志和信念

　　我開始嘗試喝蛋白混合飲料，并配合營養(yǎng)和運(yùn)動進(jìn)行減重。減肥開始沒多久我就減了11斤，直到現(xiàn)在累計(jì)減了29斤。剛開始減重的幾天是最困難的，因?yàn)槲疫^去比較喜歡吃垃圾食品，一下子讓我把它們?nèi)涞粽娴暮秒y受。每天晚上吃飯的時(shí)候，雖然我強(qiáng)忍著不進(jìn)食，但我還是要喂兒子吃飯，面對著各種豐盛的食物，對我來說這無疑是極大的挑戰(zhàn)。

　　記得有一次我為兒子做了他最愛的紅燒肉，聞著美滋滋的香味我實(shí)在忍不住了，于是偷夾了一塊放到了嘴里，但經(jīng)過掙扎的思想斗爭，我還是在把那塊紅燒肉吐了出來。我告誡自己，不能偷吃，想要改變就一定要付出，要忍耐。

　　減重的過程中我非常注意飲食，會適當(dāng)搭配著吃清蒸魚、青菜和清水煮過的瘦肉，牛肉和蝦，不吃紅燒肉，少吃鹽多喝水。

　　我每天還堅(jiān)持做半小時(shí)有氧運(yùn)動。剛開始運(yùn)動的時(shí)候確實(shí)很累，每當(dāng)堅(jiān)持不下去的時(shí)候，我都很想從跑步機(jī)上下來，但我的腦子里馬上浮現(xiàn)出了又瘦又美，還很自信的另一個(gè)我。于是，我咬著牙告訴自己不許放棄。除非你一輩子想在胖子行列混，不然就堅(jiān)持下去吧。

　　漸漸地，我感到身體得到了改善，有時(shí)候工作很忙，白天沒時(shí)間鍛煉，但我在哄兒子入睡后，一定會再花半小時(shí)到一小時(shí)去樓下跑步或騎車。總而言之，我不給自己找任何不運(yùn)動的借口！

　　有付出就有回報(bào)

　　減重的過程是很艱辛的，沒有強(qiáng)大的意志力和信念根本堅(jiān)持不下來，因此每當(dāng)我想放棄的時(shí)候，我都會想到兒子。我希望能成為值得他學(xué)習(xí)的，積極向上的好榜樣。

　　現(xiàn)在的我身體好多了，人也精神了很多，減肥不僅改變了我的外形，我的心態(tài)也變得積極起來。兒子也變得開朗多了，我相信媽媽的狀態(tài)對孩子還是會有很大影響的。

　　有人說，單親媽媽帶著孩子一定很辛苦吧，我的回答是，痛并快樂著。誠然，一個(gè)人帶孩子會遇到不少困難，但我不希望自己以一個(gè)弱者的姿態(tài)活著。我毅然決然走上了減肥之路，希望讓自己由內(nèi)而外變得更美好、更自信、更強(qiáng)大。

　　看到這里，亮亮不由得發(fā)自內(nèi)心地覺得這位媽媽很棒。她在最艱難的時(shí)候并沒有徹底放棄自己，而是選擇了一條積極向上的道路，重塑自己的身材和自信心，成為了兒子的好榜樣。誰說單身媽媽就沒法追求美麗，就只能一直胖下去？只要愿意，我們每一個(gè)人都可以像她一樣遠(yuǎn)離肥胖，實(shí)現(xiàn)人生的逆襲！