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喝這四樣?xùn)|西!清毒、刮油、通便、輕松甩10斤!

2016-11-16 來源: 減肥瘦身食譜  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不想動(dòng),特想吃,如何在滿足口腹之欲的同時(shí)順利減肥呢?看似矛盾,其實(shí)不難,今天推薦幾招,讓你吃點(diǎn)好保證基本熱量的同時(shí),排出毒素,提高新陳代謝,從而促進(jìn)脂肪燃燒達(dá)到減肥的目的。

  番薯粳米粥

  材料:番薯200克、粳米150克、白糖適量。

  做法:將番薯洗凈,連皮切成小塊,加水與粳米同煮為粥,待粥將熟時(shí),加入白糖即可。

  功效:番薯含有大量的維生素A和維生素C,這些物質(zhì)除了有著潤滑腸道的效果之外,還能幫助你快速的排便瘦身。

  蘋果銀耳湯

  材料:銀耳1大朵、冰糖適量、蘋果1個(gè)、枸杞適量。

  做法:選擇好的銀耳,通常銀耳的白色部位越大越好、黃色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足,中途不加水,反之會(huì)減少膠原蛋白,影響護(hù)膚的功效。燉一個(gè)1小時(shí)后,關(guān)火加入枸杞再悶上半個(gè)小時(shí)。

  功效:銀耳有著益氣清腸的作用,搭配上蘋果和枸杞的話,口感會(huì)更好,而且不但能美容更重要的是可以清腸瘦身哦。

  玉米豆腐雞蛋羹

  材料:豆腐1塊、玉米粒1碗、干貝(瑤柱)2粒、雞蛋1個(gè)。

  做法:瑤柱用熱水浸泡至軟,撕碎。砂鍋燒熱,爆油,待油熱后注入暖水。待鍋內(nèi)的水燒開后將豆腐及玉米粒一起倒入鍋,再次燒開后轉(zhuǎn)小火煮十五分鐘。雞蛋劃散,趁熱倒入鍋中,攪拌成蛋花,加鹽調(diào)味即可。

  功效:玉米中的鎂元素是可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的,對(duì)于長期便秘的人來說,這款是最好的選擇,另外還能有著減肥清腸的效果呢。

  藕片海帶排骨湯

  材料:藕200克、海帶絲10克、小排骨100克、蔥、鹽各少許。

  做法:鍋中放少許水燒開,將排骨煮至肉變色后倒去湯水。倒入冷開水,放入洗凈的海帶絲大火煮開,然后轉(zhuǎn)小火燉熟,再放入藕片稍煮片刻,加鹽調(diào)味即可。

  功效:海帶富含膠質(zhì)和巖藻多糖,除了可以促進(jìn)腸胃消化幫助加速新陳代謝之外,排垃圾的時(shí)候還可以帶走體內(nèi)的油脂和毒素哦。

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