聽(tīng)過(guò)很多親們抱怨，減肥太難，不管運(yùn)動(dòng)還是節(jié)食總是無(wú)法成功瘦下來(lái)，好不容易瘦幾斤又神奇的反彈了。

　　這種情況小編要說(shuō)，任何不好的結(jié)果都有原因，可能是你方法不對(duì)，不適合自己，還有一個(gè)最重要的是你沒(méi)有強(qiáng)大的意志力，沒(méi)堅(jiān)持到最后，輕言放棄，最后在贅肉面前敗下陣來(lái)。

　　其實(shí)減肥也沒(méi)那么難，掌握好方法，用以下這幾招，一段時(shí)間后就能輕松瘦到90斤！

　　1靠墻站

　　這靠墻站立，看起來(lái)容易，做起來(lái)也不是太輕松，但是大S也對(duì)這種減肥方法十分推崇。

　　每天晚飯要少吃一些，記住要在飯后半個(gè)小時(shí)后開(kāi)始（不然影響消化），首先要夾緊臀部，然后讓自己的身體緊貼在墻壁上，讓自己的臀部、背部、腿部、腰部、頭和脖子都盡量的緊貼在墻面上。其實(shí)只要一段時(shí)間就會(huì)覺(jué)得很累，但是一定要堅(jiān)持15分鐘以上，每天都要堅(jiān)持做，大概一兩周就可以見(jiàn)效。初學(xué)者可以從5-10分鐘開(kāi)始，幾天適應(yīng)后再延長(zhǎng)時(shí)間，不僅瘦身，還能讓你看起來(lái)更高挑哦。

　　2彎腰撿豆子

　　這個(gè)減肥方法也要在晚飯后才能施行，首先晚飯要只吃五分飽（雖說(shuō)吃不飽，但一定要克制?。酝晖盹堉笮菹?0分鐘，然后每天倒200粒黃豆在地上，彎腰去撿黃豆但是腿不能彎曲（這是重點(diǎn)），一粒粒將黃豆撿起來(lái)，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。這種方法和體操里的一種運(yùn)動(dòng)類(lèi)似，長(zhǎng)期堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以消除自己腰部的脂肪，對(duì)于瘦腿也很有幫助的。

　　下面再介紹一套早起易學(xué)的瘦身動(dòng)作，美女們都在學(xué)哦。

　　地點(diǎn)：洗漱間，陽(yáng)臺(tái)

　　時(shí)間：清晨起床后

　　時(shí)長(zhǎng)：10分鐘

　　功效：拉伸肌肉，清除疲勞，打造S曲線(xiàn)

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　　每天抽十分鐘美體、翹臀、收腹，只要堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)美的不要不要了。

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　　膝蓋腳尖一個(gè)方向，左右各折疊10次

　　os：大腿小腿拉伸感很強(qiáng)，這樣拉伸可以讓我們的腿變得灰?；页ｉL(zhǎng)

　　收緊腹部，切勿拱背，折疊保持10秒，重復(fù)2次

　　os：雙手背后握拳，向肩胛骨夾緊，感覺(jué)韌帶的拉伸，每天練習(xí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這

　　些動(dòng)作對(duì)你來(lái)說(shuō)是soeasy，而且會(huì)上癮哦

　　十指相對(duì)，重復(fù)30次

　　os：這個(gè)動(dòng)作可以美背，緊致手臂，變得更有彈性，不要擔(dān)心會(huì)變成肌肉男那種肌肉粗手臂哦。男性那種肌肉手臂是靠大重量啞鈴和高蛋白食物綜合促成的。

　　蛇形推出，保持10秒，重復(fù)3次

　　os：每天練習(xí)，可以讓我們身段變得更加的柔軟，美艷不可方物啊。

　　翹臀，細(xì)腿，重復(fù)20次

　　os：對(duì)于久坐的人，太管用了，讓你屁股變翹變性感，萬(wàn)眾矚目哦。

　　os：讓我們形體更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困難的同學(xué)可以，兩手先抓住毛巾練習(xí)。

　　修長(zhǎng)腿，甩腰部脂肪

　　os：讓我們形體更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困難的同學(xué)可以，兩手先抓住毛巾練習(xí)。

　　活動(dòng)髖骨，5圈　　　　綜合以上各種方法，只要堅(jiān)持！堅(jiān)持！堅(jiān)持！重要的事說(shuō)三遍，一個(gè)月之后你就會(huì)看到明顯瘦身效果，低成本，難度低，你還顧慮什么？趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。