秋天吃這些，堅(jiān)持一兩周，10~20斤隨你瘦！

2016-11-13 來源：一起減肥瘦身標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：促進(jìn)脂肪燃燒的減肥飲料配方：混合1杯柚子汁與2湯匙的蘋果醋。如果太苦了，可加入一茶匙的蜂蜜，但會增加20卡路里。維生素C有助燃燒脂肪，尤其是在運(yùn)動(dòng)時(shí)。醋酸，則可促進(jìn)燃燒脂肪蛋白質(zhì)的生產(chǎn)，飯前一杯即可。

　　【如果臀部線條夠美，腿也會看起來更修長】

　　臀部要練翹，運(yùn)動(dòng)最有效。其實(shí)只要做一個(gè)動(dòng)作就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時(shí)候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然后用力往里夾你的屁股。每次能超過二十下最好。堅(jiān)持常常做這個(gè)動(dòng)作，會讓你的臀部逐漸出現(xiàn)微笑的曲線。這是針對那些稍微有點(diǎn)贅肉，更重要的是塑形。

　　【減肥食品即使多吃也不胖】

　?、倌c胃清道夫——木耳；

　?、诔蜔崃磕苁?mdash;—冬瓜；

　?、廴贾萆砀呤?mdash;—口蘑；

　　④低卡高纖冠軍——綠菜花；

　?、荽x多余脂肪的行家——土豆；

　?、薜蜔崃棵朗?mdash;—海帶；

　?、吆萌R塢明星青睞的瘦身美味——魔芋；

　?、辔瑢＜?mdash;—凍豆腐；

　?、嶙罴言绮褪萆砥?mdash;—香蕉；

　　⑩瘦身大餐—魚。

　　選擇這個(gè)方法之后，你要做的就是控制你的飯量，每頓少吃一點(diǎn)，慢慢的你的胃就變小了。然后，你就會發(fā)現(xiàn)你開始瘦了。但是，如果是基數(shù)太大的話，建議還是先進(jìn)行一些高效的減肥方法，讓你的體重先有一個(gè)改觀。