即使是肥胖的女性,也不建議在妊娠期減肥,但是要控制體重的增加,原則是按照美國IOM推薦的標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。只要是胎兒的生長發(fā)育在正常范圍之內(nèi),即使是你的體重增加低于IOM的推薦,甚至是比懷孕前體重減輕了,也沒有問題。但是不能不顧自己的身體健康狀況和胎兒的生長發(fā)育情況去盲目減肥,體重控制要在醫(yī)生的監(jiān)測和指導(dǎo)下進(jìn)行。我曾經(jīng)有一個比較肥胖的患者,她非常聽話,在我的指導(dǎo)下,到分娩的時候體重比孕前減少了1公斤,生了一個7斤的兒子。
如果之前從來沒有嘗試過規(guī)律的運動,懷孕以后也可以開始運動,但要慢慢來,逐步加量。哪怕每天從5-10分鐘開始也可以,然后隔一周增加5-10分鐘,逐步過渡到每天至少能夠運動30分鐘以上。最簡單、最安全的運動方式是走路,開始是慢走,然后逐步過渡到快步走。另外一種很好的孕期運動方式是游泳。
另外,對于肥胖孕婦來講,陰道分娩是最理想的方式,然而對于部分肥胖孕婦來講,陰道分娩會有一定的困難,首先是臨產(chǎn)以后由于腹部脂肪太厚比較難以監(jiān)測胎心,其次是肥胖的孕婦容易育有巨大胎兒,可能會導(dǎo)致難產(chǎn)。
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