體側(cè)拉伸
雙腿伸直坐于地上,將彈力繩從腳底繞過去,握住繩子兩端,慢慢屈膝,腳跟不要離地。保持腹部用力背部平直,身體緩慢后傾45°,兩臂伸直并保持與兩眼齊高。
下肢保持不動(dòng)拉緊繩子,隨著肘部彎曲輕輕向右扭動(dòng)腰部,雙手拉動(dòng)繩子直至觸到右半邊臀部,然后再按照同樣的要求向左扭腰。每次做3組,做12-15下。
膝部拉伸
俯撐地面,將繩子從右腳底繞過去,雙手握繩,掌心貼地。腹部用力,右膝向前彎曲直至貼近胸腔,然后腳后跟向后壓逐步伸直右腿,然后換左腿。每次3組,做12-15下。
體側(cè)V字練習(xí)
右傾側(cè)躺,抬高上肢和雙腿,將繩子從腳底繞過并用左手拉緊繩子,左臂置于雙腿上方,右臂前伸撐于地面。腹部用力并拉緊繩子至肩部,同時(shí)盡量抬高雙腿和上肢。
臉部朝上平躺于地面,將繩子從腳底繞過,兩手分握繩子兩端,兩臂平放于地上。
肘部貼緊身體雙手向后拉繩,并隨之緩慢抬高身體和雙腿,使身體和雙腿分別與地面呈45°角,身體和雙腿呈V型,保持平衡并堅(jiān)持3-5秒鐘。每次做3組,做12-15下。
扭胯練習(xí)
雙腳分開與臀同寬踩住彈力繩,手握繩子兩端,手心朝前,隨肘部彎曲向上提到與肩同高。輕彎膝蓋以胯部為軸上身向左扭轉(zhuǎn),雙腳保持不動(dòng),然后上身慢慢扭回原位。
避孕及預(yù)防性病,艾滋病。
健客價(jià): ¥18該產(chǎn)品與配套的血糖儀配合使用,用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。
健客價(jià): ¥99本品能夠安全有效避孕。在正確使用方式下,可降低感染艾滋病和其他性病的機(jī)會(huì),例如衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒等。使用時(shí)無任何異物感,能充分的激發(fā)快感。
健客價(jià): ¥25摳摳套是一款醫(yī)用級(jí)手指安全套;主要用于增加性愛情趣,為手指進(jìn)入女性體內(nèi)刺激時(shí)提供潤滑和保護(hù),防止指甲劃傷及抵御細(xì)菌入侵,使充分享受方便、衛(wèi)生、舒適的性愛品質(zhì)。
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健客價(jià): ¥12供下肢傷殘病患者使用。
健客價(jià): ¥75供下肢傷殘病患者使用。
健客價(jià): ¥114清濕熱,止帶下。用于因慢性宮頸炎引起的濕熱下注,赤白帶下,宮頸糜爛,出血等癥。
健客價(jià): ¥36用于急性或亞急性皮炎、濕疹、痱子及輕度、小面積的皮膚潰瘍。
健客價(jià): ¥6無。
健客價(jià): ¥9.8清熱解毒,燥濕殺蟲,止癢。用于濕熱蘊(yùn)毒所致的濕疹,及陰道炎癥見帶下量多,色黃臭穢,陰道瘙癢。
健客價(jià): ¥38滋補(bǔ)腎陽,舒肝解郁。適用于腎陽虛證所致的頭暈耳鳴,腰膝酸軟,神疲乏力,脅脹,陽痿早泄等癥。
健客價(jià): ¥25活血化瘀,理氣,開竅,增加皮膚色素。用于動(dòng)脈硬化,冠心病,肝臟疾病,白癜風(fēng),水腫,胃病等。
健客價(jià): ¥59適用于早期妊娠的輔助診斷。
健客價(jià): ¥9.9清熱燥濕,活血消腫,祛風(fēng)止癢。用于因風(fēng)濕熱毒瘀阻引起的濕疹滲出不多者。
健客價(jià): ¥26