平躺運動
毛巾:將毛巾打結(jié)成球狀。
臉朝上,手腕向側(cè)攤開放在地板上,將毛巾球夾在膝蓋之間,盡可能將膝蓋彎曲并靠近胸部。
將兩邊膝蓋拉近胸部,并向旁邊傾倒,臉面向和膝蓋不同的方向。
另一邊也同樣照做,練習(xí)8-15次。
效果:緊縮腹部整體肌肉。
伏身動作
毛巾:將毛巾繞到腰部后方,約腰邊到腰邊的長度。
趴著,兩腿輕輕的打開,把毛巾移到腰部,手心朝下握住毛巾兩端,把毛巾往下拉,張開固定,但不拉開手肘,須靠近腹側(cè)。
膝蓋伸直,腰部骨頭貼在地板上,單腳和上半身同時挺起。
另一只腳也同樣照做,練習(xí)8-15次
效果:緊縮背部下方肌肉。
靜坐式
毛巾:將毛巾繞到腰部后方,約腰邊到腰邊的長度。
盤著腳坐在地板上,在胸前將毛巾向左右兩旁拉開。
一邊吐氣,慢慢將右手腕伸高到頭部正上方,保持此姿勢約10秒。
手持毛巾與地板成垂直狀,身體向旁邊輕輕傾倒,一手按住地板上,保持此姿勢約10秒。
效果:減掉腰部周圍的贅肉。
站立動作
毛巾:身體僵硬的人請使用運動毛巾
兩腳站開約肩膀?qū)挾龋衙砜恐绨蛭兆 ?/p>
單膝向旁邊打開抬高,為了使抬高的膝蓋和手肘可以相互碰觸,輕輕將上半身往旁邊傾倒。
抬高的腿部和腳軸斜斜的往后交叉站好,上半身則向腳軸的方向輕輕的傾倒。
效果:緊縮側(cè)腹肌肉。
口服用于治療消化道念珠菌病。
健客價: ¥48使用于分泌物異常,白帶異味,陰部瘙癢等細菌性陰道炎,混合感染性陰道炎及慢性宮頸炎的殺菌抑菌,對有味的霉菌,滴蟲細菌,大腸桿菌金黃色葡萄球菌均有抑制作用,快速消炎殺菌,止癢,祛味留香。特別的維E潤陰配方不傷益菌,常用能有效解決陰道干燥的煩惱,保持肌膚彈性潤滑,不干澀。潤陰護陰,亦是房事前后,日常潔陰的護理佳品。
健客價: ¥16.2是適用于BM-091、KD-599、KD-575、KD-591、KD-388、KD-391等型號的電子血壓計。
健客價: ¥35本產(chǎn)品的適用范圍是用于細菌性陰道病和外陰陰道假絲酵母菌病(外陰陰道念珠菌病)以及上述病癥引起的瘙癢、白帶異常、陰部異味等癥狀的治療。
健客價: ¥22.9本品采用醫(yī)用高分子材料制成,藥液轉(zhuǎn)化為微細霧狀顆粒,使人體呼吸器官廣泛吸收,達到較好治療效果。
健客價: ¥26供醫(yī)院和家庭對患者的脈搏血氧飽和度、脈率進行監(jiān)測。
健客價: ¥35白色念珠菌和其他念珠菌所引起的陰道炎和外陰感染。
健客價: ¥19