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牛奶清腸瘦腰法,2天搞定小肚腩~

2016-09-21 來源:教你瘦小肚子  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:看到自己小肚子上多余的肉肉,你是不是喜歡今年灰常時髦的高腰褲、高腰裙之類的單品,但是不是又苦于自己的小肚腩而沒法穿出麻豆般出彩的效果?!是不是有辣種“很想把肚子上的肉肉都割掉算了!”的恐怖想法

  那么我們就先來瘦腰吧!今天教你利用牛奶來排清腸毒,2天就瘦腰讓小肚子消失無蹤~~是不是很誘惑啊?趕緊來試試吧!

  【適合人群:】

  稍超重,腸胃健康者。

  【實行方案:】

  每次熱控減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食,然后再開始兩天。一般在第一個周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果。假如重復兩到三個周期,則效果更穩(wěn)定。

  【2日牛奶清腸瘦腰法關鍵提示:】

  喝牛奶日很關鍵,中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃,這樣才有效。

  不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水分,那么身體肯定先消耗攝入的水分,而不會消耗體內(nèi)的水分。吃蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會減到脂肪。

  假如循環(huán)幾次,體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內(nèi)的贅肉。建議可以把這個方法放在周末實行,作為清腸減重的好方法。

  想要瘦腰的MM們一定要記住,全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同時喝,但要留意量。

  【具體做法:】

  每次需2天,第3、4天恢復正常飲食,每4天為1個減肥周期~然后再重復進行,一般在第1個周期內(nèi)就可以看到明顯的清腸效果。如果重復3~4個周期,則效果更穩(wěn)定。

  第一日:將1000克蘋果分成4~5等份,全天吃蘋果,每次1份、食用蘋果時可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶制品等等的食物;在這一天里,全天只能吃蘋果,不能吃任何東西,只可以喝水。蘋果要慢慢地一小口一小口地吃。

  第二日:將牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8份~10份,全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成6、7份喝,每次喝1份,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水,也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量。

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