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洗衣快速瘦腰法 搓走你的贅肉

摘要:身邊的朋友經(jīng)常抱怨說,腰部的贅肉怎么減也不掉,郁悶死了!其實,瘦腰并不難,關(guān)鍵看瘦腰方法和人的堅持。今天小編就向大家介紹一種洗衣快速瘦腰法,這是一種快速有效的瘦腰方法,專門針對腰腹部的贅肉。

  凈清潔+去角質(zhì)

  我們先要把自己徹徹底底“凈化”一下,因為皮膚上積著厚厚的污垢、角質(zhì)、油脂。

  首先用溫和的沐浴產(chǎn)品洗凈全身,千萬別用堿性太大的沐浴品哦,同時水溫也不能太高,否則會造成肌膚干燥、緊繃。

  洗完之后,用去角質(zhì)產(chǎn)品清潔皮膚,這也必須選擇溫和的產(chǎn)品,因為腰腹部的皮膚比較柔嫩,如果含有磨砂顆粒,也不要選擇那種粒子特別大的。去完角質(zhì),再次將渾身沖凈、按干。

  小貼士:每次按摩、涂精油前都要沐浴,但不要每次都去角質(zhì),兩周一次即可,過剩會傷害皮膚。

  緊凝露+細按摩

  沐浴后涂上具有緊實肌膚,促進新陳代謝功能的纖體凝露。當(dāng)然很多品牌如碧歐泉、雅詩蘭黛、嬌韻詩、植枚蘭等等,都有自己的纖體產(chǎn)品,自己可以買來用。但需要注意的是,一定都要細細按摩,讓精華被充分吸收了才好。

  小貼士:有些纖體精華、凝露并沒有補水、保濕的功效,之后還要再涂潤膚乳。

  精油+洗衣法

  用精油排毒,排出體內(nèi)多余水份和滯物,賦予肌膚綢緞般的絲光柔滑。自己購買精油時,最好選擇調(diào)和配制好的精油類產(chǎn)品,而非純精油。

  具有排毒、潤膚功效的精油配合“洗衣法”,效果更佳。

  1、上油先將精油倒三四滴于手掌中央,輕輕搓開,兩手掌由肚臍上方分別向外涂抹,經(jīng)過腰部,回到肚臍下方,相當(dāng)于畫了一個圓。要保證精油覆蓋到了整個腹部及腰部兩側(cè)。

  2、輕叩兩手空心握拳在腹部輕輕擊打,能夠擊碎腹內(nèi)滯物,保持排泄暢通,防止便秘。

  3、打圈五指并攏,右手貼于肚臍上方,左手貼于肚臍上方,雙手同時往順時針方向扭、轉(zhuǎn)。

  4、推捏五指稍稍并攏,呈放松狀態(tài),將腰部兩側(cè)的贅肉當(dāng)作衣服,由上往下做推捏、搓揉的動作。

  5、虎口(腹部)并攏四指,叉開拇指,將肚子上的贅肉夾在兩個虎口的當(dāng)中,輕輕扭轉(zhuǎn)。

  6、虎口(腰部)并攏四指,叉開拇指,用雙手握住一側(cè)腰,將贅肉夾入虎口,輕輕揉捏。

  7、按揉并攏五指,盡量將四指指尖簇在一起,圍繞著肚臍輕輕按點。

  8、切振將兩手分別放于腰部兩側(cè),上上下下、內(nèi)內(nèi)外外運動,產(chǎn)生震動感,可以將脂肪“抖掉”。

  9、提腰并攏五指,將腰部的贅肉往肚臍方向撥提,可以形成好看的腰線。

  10、上推下包叉開五指,用四指包住腰部兩側(cè),用拇指將集中于腹部的脂肪,分別上推、下推。

  11、安撫攤開手掌、并攏五指,以肚臍為中軸線,兩手由內(nèi)向外平撫腹部,起到安撫作用。

  小貼士:精油不必每天都涂抹,不涂精油做這些動作一樣有效。完成“洗衣法”時,動作別太重,輕輕即可。

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