一味低卡路里食譜
減肥期間降低卡路里的攝入固然正確，但低于800卡的食譜最終可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，降低新陳代謝率，以后多吃一點(diǎn)就會(huì)迅速發(fā)胖。少吃多餐，注意均衡營養(yǎng)才是減肥食譜的關(guān)鍵。
只減想瘦的部位
“瘦腰、減臀、收腹”這樣的字眼充滿了誘惑力，局部運(yùn)動(dòng)也給了我們對(duì)不滿意部位進(jìn)行塑造的希望。事實(shí)上，局部運(yùn)動(dòng)總消耗能量少，易疲勞，而且不能持久;另外脂肪供能是由神經(jīng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)控制，這種調(diào)節(jié)是全身性的，并非練哪個(gè)部位就可以減哪個(gè)部位的多余脂肪，哪里供血條件好，有利于脂肪消耗，哪里就能減肥。
盲目嘗試各種減肥方法
現(xiàn)在的減肥方法可謂多種多樣，健身器械、仰臥起坐、節(jié)食、減肥藥、跑步等等層出不窮。很多人各種方法都嘗試最終卻功虧一簣，其實(shí)減肥是一個(gè)長期的過程，最重要的在于堅(jiān)持，選擇一種自己可以堅(jiān)持的方法，減肥就會(huì)事半功倍。
比如現(xiàn)在很多人都選擇健康茶飲減肥，飯后半小時(shí)喝一杯碧生源減肥茶簡單易行，它能潤腸排油脂，輕松排出體內(nèi)毒素，選用綠茶、金銀花、決明子等草本配方，清熱解毒、瀉下通便，通經(jīng)絡(luò)、舒暢體內(nèi)環(huán)境，使代謝的脂肪順利排出體外。輕松解決燃脂困擾。
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