腰部是女性曲線最關鍵的部位。但是快速的生活節(jié)奏加上工作的壓力,女性的新陳代謝會變的紊亂。毒素就會堆積在體內排不出去,時間一久腰腹就會腫脹起來,變成“小腹婆”。如何瘦腰腹最快呢?瘦腰瑜伽動作可以調整腸胃的功能,促進腸胃蠕動,解決便秘的問題,讓腰腹順利地減下來,恢復水蛇腰狀態(tài)。
想要擁有水蛇腰,練習瑜伽是不錯的方法。但是瑜伽是一項需要比較長時間才能看到效果的一種運動,因此,練習瑜伽的時候要有耐心,堅持練習下去,這樣才能徹底擺脫水桶腰。
瘦腰瑜伽動作一
1、俯臥,雙腿并攏,雙手放在大腿下,腿部伸直,腳背貼地。下巴著地,背部挺直。
2、慢慢抬起右腿,保持右腿伸直,腳面繃直,上身不要離開地面,伸直到最大高度,放下右腳,不要著地,抬起左腳,讓左腳和右腳并攏,保持數秒。然后換左腿重復練習動作。
瘦腰瑜伽動作二
1、俯臥,腹部著地,雙腿伸直并攏,腳背貼地。雙手手肘彎曲,手掌放在胸部兩側,下巴著地,手肘指向天花板。
2、慢慢抬起身體離開地面,肩膀向上抬起,頭部微微向后仰,手肘稍微彎曲,讓腰部后仰到最大限度,保持數秒,然后放下,重復練習10次。
瘦腰瑜伽動作三
1、俯臥,腹部著地,雙腿稍微分開約為臀寬,膝蓋彎曲,雙臂伸直,雙手握著腳面,抬起肩膀,頭部稍微抬起。
2、雙手和雙腿用力抬高大腿離開地面,胸部抬起離地,保持3秒,然后并攏雙腿,稍微放低大腿,同時抬起腹部,保持動作3秒,然后恢復到動作1,再重復練習10次。
買2送1 買5送3送的都是原品
健客價: ¥88補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥9.5活血化瘀,祛風除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價: ¥68舒筋通絡,活血祛瘀,消腫止痛。用于骨折瘀血腫脹疼痛,骨折恢復期,以及腎虛挾瘀所致痹痛(增生性脊柱炎,腰椎間盤脫出癥)。
健客價: ¥86補腎活血、強筋止痛。用于腎陽不足,瘀血阻絡所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥6舒筋活絡,祛瘀止痛,活血驅風。用于風濕性關節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經痛,腰肌勞損。
健客價: ¥25補腎活血、強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥11舒筋活絡,祛瘀止痛,活血驅風。用于風濕性關節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經痛,腰肌勞損。
健客價: ¥10補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻滯所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥10.8舒筋通絡,活血祛瘀,消腫止痛。用于骨折瘀血腫脹疼痛,骨折恢復期,以及腎虛挾瘀所致痹痛(增生性脊柱炎,腰椎間盤脫出癥)。
健客價: ¥27活血化瘀,祛風除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價: ¥42舒筋活絡,袪瘀止痛,活血驅風。用于風濕性關節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經痛,腰肌勞損。
健客價: ¥25舒筋活絡,祛瘀止痛,活血驅風。用于風濕性關節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經痛,腰肌勞損。
健客價: ¥13舒筋活絡,祛瘀止痛,活血驅風。用于風濕性關節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經痛,腰肌勞損。
健客價: ¥7活血化瘀,祛風除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價: ¥28該產品適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價: ¥22溫腎助陽,強筋壯骨,祛風止痛。用于腎虛性腰膝酸痛,肌肉酸痛,夜尿。
健客價: ¥17溫腎助陽,強筋壯骨,祛風止痛。用于腎虛性腰膝酸痛,肌肉酸痛,夜尿。
健客價: ¥14.8消腫止痛,疏散寒邪,溫經通絡。用于寒濕瘀阻經絡所致的腰間盤突出癥、坐骨神經痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風濕性關節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥21強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥6.5補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥9.5舒筋活絡,袪瘀止痛,活血驅風。用于風濕性關節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經痛,腰肌勞損。
健客價: ¥25補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡所致的腰酸及腰肌勞損。
健客價: ¥9