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神速瘦腰腹的8大妙招 塑造小蠻腰

2016-08-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大肚腩會(huì)讓女性的魅力黯然失色,那么,肚子上的贅肉怎樣才能減掉呢?下面,小編告訴你8個(gè)瘦腰的最快方法。為了享瘦一夏,趕快加入到我們的快速瘦腰腹行動(dòng)中來吧!水蛇腰你就會(huì)擁有。

  1.熏臍法

  熏臍是中國(guó)的養(yǎng)生療法,早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有所記載。肚臍是人體經(jīng)脈血管交匯之處,而且在構(gòu)造上沒有脂肪組織,所以吸收力最佳。利用紅外儀及傳統(tǒng)中草藥,以熱力熏臍,可以促進(jìn)新陳代謝,有助腸胃蠕動(dòng),不僅能排除宿便、調(diào)理腸胃,更能改善腰酸癥狀及排除脹氣。

  2.保暖法

  人體的新陳代謝在體溫為37度時(shí)最活躍,所以夏天睡覺時(shí)冷氣不宜過冷,冬天也要多蓋點(diǎn)被。因?yàn)槠つw細(xì)胞感應(yīng)低溫時(shí),代謝活動(dòng)會(huì)減弱,脂肪便難以燃燒而積存在腰肚之間。

  3.扎粽法

  這種方法即刻見效!戴腰封可以立刻將胃腩、肚腩脂肪重新分布及隱藏,美化身體曲線。也有朋友試過戴腰封、穿束褲吃飯來減少食量以除去肚腩,但是這種方法有損腸胃,本人決不贊同。

  4.呼吸法

  挺直脊背端坐,吸氣并收縮腹部,持續(xù)約20秒,然后放松并呼氣。16次為一組,早中晚各練習(xí)一組,能夠加快全身血液運(yùn)行,帶動(dòng)腸部作伸縮活動(dòng),幫助清除積聚于腸內(nèi)地廢物和毒素,提高消化能力,降低腹部囤積脂肪的機(jī)會(huì)。

  5.運(yùn)動(dòng)法

  睡前躺在床上,把雙手放在頭后面,然后將頭慢慢抬起,眼睛看著肚臍,再把頭靠回手上,重復(fù)做8次。這組動(dòng)作能有效提高肚子附近肌肉的溫度,從而減少脂肪積聚。

  6.湯水篇

  瘦豬肉6兩洗凈切片,冬瓜一斤連皮切塊,薏米3兩洗凈在水中泡2至3小時(shí)。將約10碗水煮開后加入所有材料及陳皮1小塊,生姜1片,大火煮10分鐘,轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí),加少許鹽調(diào)味即成。每天喝可消除小腹,并令肌膚有光澤。

  7.按摩

  每晚洗完澡后用西柚香熏油以順時(shí)針方向打圈按摩肚皮,有助減去肚腩和蜂窩組織、消除水腫,因?yàn)槲麒直旧砭陀写碳ち馨偷淖饔谩?/p>

  8.浸浴法

  在浸浴時(shí)屈膝坐在浴缸內(nèi),上半身挺直,雙手輕拍左邊浴缸內(nèi)壁,再扭腰拍右邊浴缸內(nèi)壁,左右兩邊各做10次,水的阻力可加速減掉腰圍尺寸。

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