減肥消水腫紅豆湯
材料非常簡單:紅豆100克
制作方法:
在鍋里乘上水,燒開,把洗干凈的紅豆到進(jìn)去。先用大火燒開。燒開以后換成小火,一直用小火傲。直到紅豆只剩下皮,沙都煮化了,中途不可以加水。把紅豆湯當(dāng)晚餐,減肥效果非常不錯(cuò)。
煮紅豆
最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個(gè)半小時(shí),高壓鍋10分鐘,然后就可以吃了。香港也出了一種紅豆減肥法,有興趣的可以試試。
煮紅豆
材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
具體做法:
先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí),加入煮滾的500cc清水中,煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了,然后熄火。
用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火后,就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋悶十分鐘,之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。
每日晚餐喝一碗紅豆湯,再吃一個(gè)水果,,如果每天能配合適量運(yùn)動(dòng)效果更好
紅豆粉泡水喝
把紅豆洗干凈(150g)方如鍋中炒15分鐘拿出來末成粉,天天泡水喝。
紅豆薏仁去水腫湯
材料:生薏仁20克、紅豆30克
做法:將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。
功效:有助養(yǎng)顏美容,益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。
紅豆冬瓜去浮腫湯
材料:冬瓜400g、紅豆200g
調(diào)料:鹽
做法:先冬瓜洗凈去皮,切塊;紅豆洗凈,浸泡6個(gè)小時(shí)后備用;鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟;將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調(diào)味即可。
吃法:晚餐時(shí)食用,配合清淡飲食。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
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