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腹部減肥終極篇 趕跑小肚腩

2016-07-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:除了瘦腿,小肚腩也成為了越來越多的MM的硬傷?!案共繙p肥最有效方法是什么?”“怎樣瘦腰瘦肚子?”等等,關(guān)于如何減小肚腩的問題越來越多。

  1、不要吃沙拉

  若想馬上減肚子,就不要吃沙拉。研究表明,不吃沙拉,然后多喝利尿的飲料,譬如咖啡、茶,這些飲料不只讓你很想上廁所,也會順便將體內(nèi)其它地方的水份一并排出,讓你當(dāng)天的肚子不會這么多水。

  2、多吃櫻桃

  密西根大學(xué)最近出了一篇研究,多吃櫻桃的實驗鼠竟可以減少“身體中段”的肥肉。原來櫻桃中特別多的花青素不只讓櫻桃可以降低糖尿病,還可以作減肥,尤其是減小腹的部份竟然特別有效!

  3、細嚼慢咽

  在細嚼慢咽的過程里,一可幫助我們消化,減輕胃腸負擔(dān),二可把很多有毒的東西進行解毒,三能夠提高你的飽足感。

  4、攝取維他命C

  每天正餐之外記得加上一克維他命C,并且可以食用適量堅果當(dāng)點心,它提供的omega3不但對身體有益,提供足夠能量,也能有效抑制食慾,保持輕盈體態(tài)的同時,也不用擔(dān)心吃得太多,肥胖因子慢慢積聚成腹部周圍的贅肉。

  5、嘗試蘋果醋

  蘋果醋可說是減肚子的秘密武器。每天午餐和晚餐后喝兩湯匙,將幫助你分解蛋白質(zhì)、消除脂肪、改善排毒,當(dāng)然也能幫你減重收腹。對于胃比較敏感的人來說,也可作為中和酸性體質(zhì)的補充減肥食物。

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