誤區(qū)之一:很多人認(rèn)為瑜伽一定要每天選個固定的時間練習(xí)。其實將瑜伽當(dāng)作一種運動,這種觀念嚴(yán)格上來講是錯的,瑜伽更應(yīng)該是一種生活方式,既然是一種生活方式,那么就應(yīng)該讓它自然而然融入生活,而不是作為一種強制,所以練習(xí)瑜伽沒有必要固定成一周幾次。
誤區(qū)之二:大部分人認(rèn)為練瑜伽不能吃葷菜,而且一定要空腹。據(jù)專業(yè)人士稱,其實練習(xí)瑜伽并沒有強制性要求吃素,只是在練習(xí)瑜伽之后,你的身心會不自覺的喜歡清淡、更健康的飲食方式。瑜伽練習(xí)前最好是空腹,但是如果實在餓的緊,也可以吃上一點水果或者喝上一杯牛奶,這些都是可以的!練完之后需要30分鐘后再進(jìn)食。
減肥瑜伽莫陷入4個誤區(qū)" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201607/20160701210726697.jpg" />
誤區(qū)之三:認(rèn)為只有身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽。練習(xí)瑜伽可以讓身體變得柔軟,但是并不是說,只有身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽,瑜伽講求適度,根據(jù)自己的具體情況來。
誤區(qū)之四:認(rèn)為瑜伽就是一種減肥運動。這也是不完全的,瑜伽可以使身、心、靈三者的平衡,練習(xí)瑜伽不僅是為了身體的健康,心理的健康也是同時發(fā)展的。同時,瑜伽還可以輔助治療疾病、減緩壓力等作用。減肥只是練習(xí)瑜伽的目的之一。
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