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四季養(yǎng)生排毒 瘦腰各有奇招

2016-06-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:季節(jié)不同,毒素累積的部位也不同,累積的毒素也會不一樣,排毒的方子也所不同。春季重肝膽排毒,夏季要排心火毒、熱毒、血毒,秋季要排肺毒、痰毒、腸毒、皮膚毒,冬季要排腎毒、寒毒、脂毒??旖o你的身體排排毒吧!

  古人認為,人的五臟六腑是和季節(jié)呼應(yīng)的,結(jié)合四季排毒,能達到事半功倍的養(yǎng)生效果。

  一、秋季排毒:排肺毒、毒、腸毒、皮膚毒

  【肺毒】

  癥狀:秋天對應(yīng)的是肺,排肺毒最當(dāng)令,也叫氣毒,表現(xiàn)為呼吸不暢、胸悶、咳痰。

  調(diào)理方子:

  1、應(yīng)多做深呼吸,以排出肺內(nèi)的濁氣。

  2、清晨天剛亮,正是肺經(jīng)“值班”的時間,這時站在陽臺上,舒展肢體的同時做做深呼吸,很有益處。

  3、有的人喜歡早晨走出家門,到空氣新鮮的地方去喊山、喊河,滌蕩肺腑之氣,也是不錯的辦法。

  4、平時按摩合谷穴(位于手背的虎口處,第一掌骨與第二掌骨凹陷處)、太淵穴(手腕橫紋上,拇指根部即是),對排肺毒也大有好處。

  【痰毒】

  調(diào)理方子:痰多、痰稠的人要多吃蘿卜、百合、杏仁、銀耳、梨(雪花梨最好),有助于潤燥、排痰。

  【腸毒】

  癥狀:肺與大腸相表里,秋季也要排腸毒。腸毒表現(xiàn)為便秘、口臭、臉上起痘、牙痛、口腔潰瘍。

  調(diào)理方子:

  1、飲食上應(yīng)以蔬菜、蘿卜為主,以達到大便通暢的目的。

  2、大腸經(jīng)的“值班時間”是早晨5-7點,正是起床的時間,這時喝一杯溫水,能很好地起到通大便、排腸毒的作用。

  3、此時若無大便,可按摩天樞穴(位于肚臍兩側(cè)旁開1.5寸)。

  4、肺主皮毛,秋天容易皮膚癢、干燥,因此要排皮膚毒。方法有:適當(dāng)出汗、洗溫水澡、喝綠豆湯。

  5、如果皮膚癢得很厲害,可以用荊芥5克泡水代茶飲,能止皮膚癢,而且很安全。

  6、嚴重者可服用荊防敗毒散或防風(fēng)通圣散。

  二、冬季排毒:排腎毒、寒毒、脂毒

  【腎毒】

  癥狀:冬天與腎相對應(yīng),要排腎毒。腎是產(chǎn)生尿液的臟器,排腎毒就是排尿毒。由于天氣寒冷,人一般懶得動、喝水少,容易積累尿毒,表現(xiàn)為小便少且顏色深。

  調(diào)理方子:傍晚5-7點是腎經(jīng)“值班”的時段,這段時間必須喝水,以沖洗膀胱、腎這個“生理馬桶”,能預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石,還可按摩涌泉(足心前部凹陷處)、三陰交(腳內(nèi)踝上3寸),敲打腎腧穴(在后背,位置與肚臍平,脊柱旁開1.5寸)。

  【寒毒】

  癥狀:冬季天寒地凍,寒氣襲人,需要排寒毒。體內(nèi)有寒毒,主要表現(xiàn)為怕冷、肚子疼、腹瀉。

  調(diào)理方子:一是做菜多放點姜、肉桂,二是臨睡前用熱水泡腳或洗個熱水澡。

  【脂毒】

  排毒方子:秋冬兩季營養(yǎng)超標(biāo),運動又少,難免引起血脂升高、體重增長,這時就要注意排脂毒。山楂、黑木耳、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜以及各種粗糧都是排脂毒的好食物。

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