瑜伽能創(chuàng)造理想的體重
第一,一些體位能刺激松弛的腺體增加釋放荷而蒙。甲狀腺由于與身體的新陳代謝有直接的關(guān)系,所以能影響體重。
包括肩立與魚躍龍門在內(nèi)的幾種體位特別適合調(diào)整甲狀腺。脂肪代謝也因瑜伽而增加,所以脂肪會轉(zhuǎn)換為肌肉與能量。這意味著在減少脂肪的同時,你也能得到較好的肌肉質(zhì)地與較高的活力水平。
第二,瑜伽的深呼吸運(yùn)動能增加體內(nèi)細(xì)胞的氧氣吸收量,包括了脂肪細(xì)胞,使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細(xì)胞。
如果你并未超重,你的體重將會維持原狀。如果你體重不足,就會增加體重。增加的是健康堅實的身體組織,而非脂肪。也就是說,瑜伽能創(chuàng)造理想的體重。這是因為瑜伽具有令腺體活動正?;墓δ堋?/p>
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