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簡(jiǎn)單6式減肥瑜伽 完美瘦腰腿

2016-03-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如何瘦腰?瘦腿的最快方法又有哪些呢?告訴MM們,除了運(yùn)動(dòng)、吃減肥藥和食療減肥外,瑜伽更是深受MM的喜愛(ài),練瑜伽,不僅可以塑造S曲線身材還可以修生養(yǎng)性,今天領(lǐng)客康健網(wǎng)小編為你介紹8式瘦腰腿瑜伽,讓你瘦腰又瘦腿。

  1、拉伸雙臂式

  站立,雙腿自然分開(kāi),背部微微向后靠,伸直雙臂并置于身體前方,雙手手指反向相扣,盡量將雙臂往前拉伸。

  2、四肢伸展式

  坐立,雙腿盡量叉開(kāi),以自己的舒適程度而定,雙臂伸直,直至雙手手指可以觸到腳趾,上身可微微向前傾,伸直背部。

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  3、前屈式

  站立,雙腳分開(kāi)比臀寬,上身向下彎曲,直至背部與地板平行,雙臂垂下置于肩膀下方,從手肘處開(kāi)始前臂靠近,雙手手指觸地。

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