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擊敗多年小肚腩 快速甩掉贅肉

2016-03-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)在生活節(jié)奏過快,精神壓力巨大,很多女生都會(huì)有便秘的困擾,久而久之腰部就贅肉纏身。下面教大家如何減掉小肚腩,還你一個(gè)纖細(xì)曼妙的小蠻腰。

  現(xiàn)在生活節(jié)奏過快,精神壓力巨大,很多女生都會(huì)有便秘的困擾,久而久之腰部就贅肉纏身。下面教大家如何減掉小肚腩,還你一個(gè)纖細(xì)曼妙的小蠻腰。

  人的腸道有8-10米長(zhǎng),并且千褶百皺,平均每隔3.5厘米就有一個(gè)彎折,人們即使每天都排泄,也總會(huì)有一些食物殘?jiān)鼫粼谀c道的褶皺內(nèi),它們?cè)诩?xì)菌的作用下干結(jié)、腐敗、發(fā)酵,日積月累,這些食物殘?jiān)罱K形成厚達(dá)5-7毫米,重達(dá)5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質(zhì),并像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上,其堅(jiān)硬程度與輪胎相似,它們慢慢侵蝕著我們的身體,人們習(xí)慣稱之為宿便。

  肚腩形成原因

  現(xiàn)在人的生活節(jié)奏快,精神壓力很大,導(dǎo)致消化系統(tǒng)嚴(yán)重不正常。一般食物進(jìn)入腸道到排泄,整個(gè)過程需要花8-12個(gè)小時(shí),而現(xiàn)在的人需要花80-120小時(shí),生命代謝速度整整慢了10倍,這有多可怕。

  減小腹的方法

  (1)每天步行10000步,需要一步一步算嗎?不用,一天就是散步走一小時(shí)路就對(duì)了

  (2)早上一起床,請(qǐng)喝500cc的溫開水,每天至少要喝2000cc的開水

  (3)每天一定要吃五到九種蔬果,不同顏色最好。

  (4)最重要的揉腹排毒清宿便法

  專家認(rèn)為,人體的腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發(fā)源”,經(jīng)常揉肚子不僅可以減小腹,還能起到養(yǎng)生保健的作用,是一舉多得的好事。

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