30+產(chǎn)后逆齡瘦關(guān)鍵是靠自制力

2016-02-24 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：都說(shuō)生孩子要趁年輕，這樣身材才能迅速恢復(fù)。但是事實(shí)上則是，女性們選擇生娃的時(shí)間不斷往后拖，30+生孩子的女性也是屢見(jiàn)不鮮。

　　都說(shuō)生孩子要趁年輕，這樣身材才能迅速恢復(fù)。但是事實(shí)上則是，女性們選擇生娃的時(shí)間不斷往后拖，30+生孩子的女性也是屢見(jiàn)不鮮。

　　那么這里就要說(shuō)到，許多媽媽們非常關(guān)心的問(wèn)題——是否年紀(jì)越大，產(chǎn)后的身材恢復(fù)越慢呢?

　　其實(shí)，這個(gè)說(shuō)法是有依據(jù)的。這與你身體上的脂肪有關(guān)系。一般人體內(nèi)存在棕色和白色兩種脂肪。白色脂肪堆積在皮下，負(fù)責(zé)儲(chǔ)存多余熱量，是引起肥胖的罪魁禍?zhǔn)?棕色脂肪的卻可以分解白色脂肪，將其轉(zhuǎn)化成二氧化碳、水和熱量?？偠灾?，身體的棕色脂肪的多少?zèng)Q定你是否是易胖體質(zhì)。

　　而日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，隨著人們年齡增長(zhǎng)，體內(nèi)棕色脂肪產(chǎn)熱活動(dòng)減少，因此燃燒的“壞的”白色脂肪就更少，所以人們更容易發(fā)胖。

　　雖然有依據(jù)，但事實(shí)上棕色脂肪并不能完全決定你產(chǎn)后的身材是否能恢復(fù)，但是事實(shí)上在生活中，決定新媽媽們產(chǎn)后身材的更多的是另外一種東西——意志力。

　　飲食理念：她認(rèn)為寶寶每天只需要一杯牛奶及一片吐司的營(yíng)養(yǎng)，吃補(bǔ)太多，全被媽媽吸收。產(chǎn)后的她晚餐吃得清淡，要是中午吃多了，晚餐就以豆芽、洋蔥、紅蘿卜加大骨湯提味，餓了喝一碗，不再吃別的東西，也難怪能迅速恢復(fù)窈窕。

　　運(yùn)動(dòng)理念：堅(jiān)信多運(yùn)動(dòng)才能獲得好身材，產(chǎn)后堅(jiān)持瑜伽瘦身，平時(shí)也經(jīng)常每天陪玩梧桐妹，都是追著她跑……

　　總之，你看完她的產(chǎn)后經(jīng)歷，第一個(gè)念頭并非是女星天生擁有易瘦體質(zhì)，而是瘦子通產(chǎn)都有著比較好的自控能力。

　　當(dāng)然，我們的意志力經(jīng)常會(huì)失控，如果產(chǎn)后的你，在減肥時(shí)經(jīng)常控制不住自己，吃太多了，或是躺著坐著不想去運(yùn)動(dòng)，那么小編也會(huì)為你獻(xiàn)上保持意志力的小方法：

　　任何失控的時(shí)候，記住讓自己動(dòng)起來(lái)。只要你感覺(jué)自己又拖拖拉拉了，你就哪怕試著讓自己只在屋內(nèi)走動(dòng)，也能增加你的自控力。

　　懂得原諒自己的錯(cuò)誤。當(dāng)你又不小心吃了一堆肉，玩手機(jī)錯(cuò)過(guò)瑜伽運(yùn)動(dòng)……不要總是埋怨自己，這會(huì)讓你產(chǎn)生“既然事情都這樣了，那就……”這會(huì)讓你后面的行為更加失控。

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