揮別大象腿產(chǎn)后瘦腿速成手冊

2016-02-24 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：不僅夏季是大長腿們的季節(jié)，冬季也是。小腳牛仔褲加長風(fēng)衣，短裙配上毛呢外套……這些時尚有范的穿法，說到底都不能離開一雙纖長的大腿，纖細大腿從來都是任性穿衣的必備。

　　不過生完孩子后，水腫加發(fā)胖，媽媽們的雙腿很容易成“少女腿”變成“主婦腿”，粗壯的大腿讓人在春夏秋冬都無法時尚美麗起來。而且，瘦腿確實是一項有難度的工作，減肥時會出現(xiàn)減重不瘦腿的情況。其實，瘦大腿的難度在于需要多方面的護理和長時間的堅持，飽受”大象腿“之苦的媽媽們不妨也下一番苦功學(xué)學(xué)如何瘦腿吧。

　　產(chǎn)后瘦腿の衣物篇

　　冬天里，穿得太寬松會讓你看起來臃腫，而穿的太緊繃則可能真的讓你的下半身變得臃腫。冬天緊繃的打底褲會讓你的血液循環(huán)變差，尤其是在產(chǎn)后出現(xiàn)水腫情況的新媽媽們。新陳代謝變差可能會加劇下半身的臃腫。對此為新媽媽們附上數(shù)個冬季穿衣小建議：

　　生理期跟緊身衣褲說再見。如果平時還跟緊身衣服難離難舍的話，那么經(jīng)期還是要痛下決心遠離緊身褲，因為此時你的血液循環(huán)會變得更差，不想讓下半身更臃腫和加劇經(jīng)痛，還是乖乖地遠離緊身衣褲。

　　不要天天高跟鞋黨。每天都穿高跟鞋或是尖頭鞋，很容易影響下半身的血液循環(huán)，造成雙腿浮腫。偶爾換下高跟鞋，穿上低跟鞋或運動鞋，進行一次健步，讓雙腿也能過上舒適的一天

　　保暖不一定要緊繃的衣物。有些怕冷的媽媽覺得寬松的衣服不夠保暖，那么可以在衣服里再套上御寒的腹帶，雙腿穿上不要太收腿的毛料底褲。

　　產(chǎn)后瘦腿の坐勢篇

　　關(guān)于減肥，大多數(shù)人可能會更關(guān)注熱量問題。而事實上，姿勢不良也能成為人們肥胖的原因。特別是產(chǎn)后總愛躺著或是坐著休息的媽媽們，長期坐姿不良也會導(dǎo)致下半身臃腫，養(yǎng)出大象腿有木有!

　　因此，擺脫大象腿不僅要會塑身，還要會“塑骨”，學(xué)會矯正自己的不良坐姿，讓下半身不臃腫。

　　錯誤典型：

　　1、為了看清楚電腦頭部往前傾，會把重量都移到大腿上，致使下半身更加臃腫;

　　2、翹起二郎推，或是把膝蓋兩側(cè)向內(nèi)彎曲的姿勢容易導(dǎo)致O型腿或是X型腿；

　　3、過度用力挺胸。為了把腰挺直而過度用力，不僅會增加腰部的負(fù)擔(dān)，使背部變硬，還會把重心下移，導(dǎo)致大腿變粗。