@小小米：超級寒潮來襲啦，南方?jīng)]暖氣真的好冷，像要吃多點東西保持體溫，不想到外面吹風(fēng)減肥啊啊啊啊啊~

　　@章章：年末真的好忙啊~忙到根本沒時間減肥。。。

　　@Jan-LI：突然間不想減肥了，身體的肥肉告訴我，過完年再說吧/(ㄒoㄒ)/~~

　　媽媽們的年末減肥毅力差歸結(jié)為三個詞：事多，犯懶，拖延，而且放棄減肥時，大家的態(tài)度多為“反正暫時停止一下也無所謂”，那事實上真的如此嗎?一個曾經(jīng)停止減肥一段時間的媽媽，跟我們一起分享了她的血淚教訓(xùn)：

　　·并沒有像自己想象中那么快地重拾減肥計劃。春節(jié)過后，她覺得自己好像也是事情很多，感覺減肥很費心思，就繼續(xù)耽擱了一大段時間。

　　·減肥不停地被拖延后，內(nèi)心會開始排斥減肥。當(dāng)減肥計劃被無限期地拖延，她發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心越來越排斥減肥這件事情，更加不想重新開始減肥。但其實，真正重新開始后，又發(fā)現(xiàn)事實上沒那么痛苦。

　　·減肥計劃隨著耽擱的時間增加變得更加困難。她在春節(jié)期間其實發(fā)胖得很快，而且再加上過了產(chǎn)后半年黃金期，減肥難度上升，效果也沒有之前明顯。

　　毅力在渙散，請及時調(diào)整自我

　　減肥這種事情，稍微放松一段時間，便會毀了你更多時間的努力，所以年末遇到減肥毅力變差的情況，一定要及時調(diào)整自己。

　　·不要讓你的意志力處于危險境地

　　要知道低糖、睡眠不足、焦慮都會讓你的意志力變差，做出草率的決定。盡量避免讓自己處于這種狀態(tài)，也不要太過度節(jié)食。

　　·讓你的減肥計劃變輕松一些

　　遇到氣溫驟降與事情多的時候，按照原有的減肥計劃可能會讓你對減肥產(chǎn)生排斥。所以要調(diào)整減肥計劃，例如天冷時室外的減肥活動改為室內(nèi);忙碌時將周末的一大段健身時間分散到每天的碎片時間中。

　　·給減肥找點樂趣

　　讓大腦分泌點多巴胺可能你更有興致做某事，例如把減肥餐弄得更加可口，換一項你更喜歡的運(yùn)動，都是不錯的主意。

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