如果需要選擇節(jié)食減肥，你會(huì)選擇減少或者不吃哪一類食物呢?主食和肉，就首當(dāng)其沖，特別是主食，因?yàn)榘⑻厮箿p肥法把碳水化合物歸為人們發(fā)胖的元兇，所以大多數(shù)時(shí)尚女性節(jié)食會(huì)逼自己戒吃主食。
不過(guò)，不吃主食可能暫且會(huì)讓你的身體少吸收一些熱量，但是卻不利于你長(zhǎng)期減肥：
·戒掉主食后，你的饑餓感更強(qiáng)，更加控制不住食欲，似乎也胖得更快;
·不吃主食減肥，并不利于你打造易瘦體質(zhì)，一但停止節(jié)食，反彈便不是一點(diǎn)點(diǎn);
另一方面講，生產(chǎn)后不久的新媽媽久不吃主食，更容易造成低血糖，且不利于身體恢復(fù)。而且，并非所有的主食都那么容易致胖。有些主食不僅不容易令人發(fā)胖，還有些減肥和養(yǎng)生效果哦。
燕麥在減肥界頗有盛名。因?yàn)槠浜胸S富的聚葡萄糖，屬于可溶性纖維，有助于維護(hù)腸道健康，可增加糞便體積，避免便秘發(fā)生。不過(guò)燕麥雖好，卻不能亂選。市場(chǎng)上的各種口味麥片中，有些可能是營(yíng)養(yǎng)低且熱量高，純過(guò)口癮。所以，挑選時(shí)要注意純天然燕麥產(chǎn)品的配料表中只有“燕麥”，而一些加工交多的麥片的產(chǎn)品配料表中還有“植脂末”、“白砂糖”、“麥芽糊精”、“食品添加劑”等成分，盡量選購(gòu)純麥片。
玉米——減肥的代用好物
熱量低，營(yíng)養(yǎng)高，飽腹感強(qiáng)，妥妥的說(shuō)明玉米是減肥圣品，其也常常被作為減肥的代用品。玉米內(nèi)含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)素，卻時(shí)為物美價(jià)廉的養(yǎng)生好物。不僅能幫助人們腸胃蠕動(dòng)，減肥便秘型肥胖，而且要知道即使是屬于肥胖人士，也能從玉米種獲取極大的飽腹感。產(chǎn)后愛(ài)吃個(gè)不停的媽媽，餐前喝杯玉米汁，也是不錯(cuò)的好主意哦。
小米——養(yǎng)胃減肥的好物
天涼了，來(lái)碗熱乎乎的小米粥是一件很愜意的事情。小米粥雖然并無(wú)特別出奇的味道，但是卻有一種溫和平淡的感覺(jué)，而且還含有大量的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸以及豐富的礦物質(zhì)，是中國(guó)人喜愛(ài)的養(yǎng)生食物。除養(yǎng)生，小米熱量低，并含有豐富的纖維素，并能有效幫助人們提高新陳代謝，無(wú)論所謂早餐或晚餐，都是非常好的減肥食材。
推薦閱讀：
純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。
健客價(jià)： ￥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。
健客價(jià)： ￥198買2送1 買5送3送的都是原品
健客價(jià)： ￥88買套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價(jià)： ￥186輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià)： ￥138滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)益精血，扶正固本，通絡(luò)定痛，健脾豁痰，明目生津，潤(rùn)腸通便。用于各型高血脂癥，心腦血管硬化，單純性肥胖，習(xí)慣性便秘，痔瘡出血。
健客價(jià)： ￥178輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià)： ￥138不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍(lán)、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有減肥的保健功效，適宜單純性肥胖人群。
健客價(jià)： ￥45減肥。
健客價(jià)： ￥256奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結(jié)合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素的患者的長(zhǎng)期治療。奧利司他膠囊具有長(zhǎng)期的體重控制(減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率，包括高膽固醇血癥、2型糖尿病，糖耐量低減，高胰島素血癥、高血壓，并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價(jià)： ￥698美媛春牌減肥軟膠囊：減肥瘦身。 魔茶貼貼瘦：輔助減肥。
健客價(jià)： ￥384美媛春牌減肥軟膠囊：減肥瘦身。 魔茶貼貼瘦：輔助減肥。
健客價(jià)： ￥596奧利司他膠囊：用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。 維生素C片：補(bǔ)充維生素C。
健客價(jià)： ￥616美媛春牌減肥軟膠囊：減肥瘦身。 魔茶貼貼瘦：輔助減肥。
健客價(jià)： ￥696美媛春牌減肥軟膠囊：減肥瘦身。 魔茶貼貼瘦：輔助減肥。
健客價(jià)： ￥1096左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價(jià)： ￥79減肥。
健客價(jià)： ￥368不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍(lán)、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有減肥的保健功效，適宜單純性肥胖人群。
健客價(jià)： ￥891、幫助全身各個(gè)系統(tǒng)進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結(jié)腸，腸道系統(tǒng)和皮膚組織等，2、提升機(jī)體的能量，促進(jìn)消化，抗擊過(guò)敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無(wú)副作用
健客價(jià)： ￥2831、獨(dú)特水平衡配方：本品含有鉀，一種必需的電解液成分用以維持體內(nèi)水平衡和體液平衡。避免了一般減肥產(chǎn)品通過(guò)對(duì)人體脫水以達(dá)到減肥目的而對(duì)人體產(chǎn)生的損害。 2、不含咖啡因。 3、本品中富含各種利于減重的草本精華，健康減去體重,1瓶約減少3-5斤。
健客價(jià)： ￥149買2送1 買5送3送的都是原品 建議按照周期購(gòu)買 旗艦店品質(zhì)
健客價(jià)： ￥98美媛春牌減肥軟膠囊：減肥瘦身。 魔茶貼貼瘦：輔助減肥。
健客價(jià)： ￥8961、改善腸胃，2、改善體寒，3、提高免疫力，4、美容養(yǎng)顏，5、減肥瘦身，6、淡斑"。
健客價(jià)： ￥1750
生完孩子別著急減肥，必須這樣慢慢來(lái)
產(chǎn)后媽媽30歲就被認(rèn)作“老婆婆”，她靠減重逆襲成窈窕辣媽
產(chǎn)后肥胖竟遭兒子嫌棄？她一氣之下甩掉20斤成最美辣媽！
這樣吃能讓你腹部的贅肉一斤斤地掉！反正我信了
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
