佟麗婭產(chǎn)子產(chǎn)后如何飲食瘦身

2016-02-01 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：1月30日，佟麗婭在微博中宣布愛子出生的消息。佟麗婭曬出一家三口“牽手照”，并稱“梨渦朵朵我來保護(hù)你”。照片中，寶寶平躺著小手稚嫩，老公陳思誠伸出手指放在寶寶手心，佟麗婭也伸出手指跟寶寶手指碰觸。隨后，陳思誠轉(zhuǎn)發(fā)該微博，稱：“朵朵，今后是咱爺倆保護(hù)媽媽”。

　　1月30日，佟麗婭在微博中宣布愛子出生的消息。佟麗婭曬出一家三口“牽手照”，并稱“梨渦朵朵我來保護(hù)你”。照片中，寶寶平躺著小手稚嫩，老公陳思誠伸出手指放在寶寶手心，佟麗婭也伸出手指跟寶寶手指碰觸。隨后，陳思誠轉(zhuǎn)發(fā)該微博，稱：“朵朵，今后是咱爺倆保護(hù)媽媽”。

　　新疆美女佟麗婭一直以來身材都非常纖瘦，及時在懷孕期間，孕狀也是不明顯。面對這樣的懷孕好身材，不少女生朋友表示很羨慕。其實，產(chǎn)后瘦身全靠把關(guān)飲食。

　　產(chǎn)后飲食注意事項

　　不少媽咪在坐月子的時候，由于受到老人家的照顧，飲食方面都以大補(bǔ)特補(bǔ)為主。其實，產(chǎn)后不需要大補(bǔ)，除了營養(yǎng)可以跟不上吸收，有可能攝入的脂肪會存留在體內(nèi)。因此，產(chǎn)后飲食要以營養(yǎng)為主，即保證孕婦每日的所需營養(yǎng)外，多吃蔬菜和水果即可。并且媽咪們要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，而且在烹煮的時候，要控制油鹽，多吃粗糧和膳食纖維。下面推薦一款催奶補(bǔ)身子湯水，補(bǔ)充營養(yǎng)的同時也不會發(fā)胖。

　　產(chǎn)后減肥食譜一：豆腐鯽魚湯

　　食材：鯽魚一尾、嫩豆腐四塊、姜蔥蒜適量

　　做法：注意要清洗干凈鯽魚，先在油鍋將魚的兩面微微煎至金黃色；隨后將豆腐和鯽魚一同放入湯鍋中，加入清水和姜片，開始熬煮。最后調(diào)味戒口飲用。

　　這樣煮出來的湯水是奶白色的，美味又營養(yǎng)。

　　產(chǎn)后減肥食譜二：3日蘋果瘦身法

　　操作方法：連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物;可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止;不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。

　　蘋果含糖量高，熱量自然也高，三天進(jìn)食蘋果后，多余的熱量自然會轉(zhuǎn)化為脂肪，雖然三天后體重會下降，但減掉的只是水分，而脂肪反而可能因為三天內(nèi)攝取的多余熱量已經(jīng)悄悄囤積了，這就是為什么有些“瘦身餐”在停止后體重反彈厲害的原因。

　　產(chǎn)后減肥食譜三：蔬菜燴豆腐

　　材料：豆腐、豆芽菜、紅蘿卜、香菇、青椒、蔥末

　　調(diào)味料：鹽、胡椒、味精、香油、米酒、淀粉、高湯

　　做法：1．豆腐切大塊入高湯及調(diào)味料，以小火燉煮約15分鐘。

　　2．紅蘿卜去皮、切絲，用滾水煮至熟軟，撈出備用。

　　3．另起油鍋，入蔥末爆香，再入香菇炒香后入紅蘿卜、豆芽菜、青椒略為拌炒并淋在豆腐上即可。

　　功效：營養(yǎng)設(shè)計重點為：低油、高纖維。

　　產(chǎn)后減肥飲食不能過于清淡，一定要保證營養(yǎng)，否則會影響健康。

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