近日，鄧超自導自演的喜劇《分手大師》在上海點映，鄧超親自到場宣傳，剛生完二胎的太太孫儷也捧場造勢。并且用影片中的臺詞調(diào)侃道：“這個男孩不錯，晚上帶到我房間來看看。”讓人意外的是，產(chǎn)后恢復良好的她，身材顯瘦，讓現(xiàn)場不少女粉絲艷羨不已。尤其是一雙白皙修長的大長腿，讓臺下粉絲們羨慕嫉妒恨。有了上一次生兒子等等的經(jīng)驗，這一次孫儷在懷二胎時依舊保持細胳膊細腿，生下妹妹小花后神速恢復體型，幾乎沒有懷孕的痕跡。究竟娘娘有何高招能夠生兒女而不胖呢，趕快一起來偷師孫儷塑性秘籍!

　　1.健身練習

　　我從5歲就開始學習舞蹈，所以壓腿、撾腰都是每日的必修課。幾十年下來，必修課早已融入自己的血液中，成為日常生活中的一部分。其實，這樣也不錯，權(quán)當每天做健身了。有時候早上起床刷牙，一條腿不自覺地就架上了洗漱臺做起壓腿，抻抻懶筋。”剛生下等等那會兒，孫儷在網(wǎng)上放出了自己的產(chǎn)后照，照片中的她正在健身房中進行產(chǎn)后瘦身運動，同時還附上了一句：“救命呀”。孫儷表示，她在產(chǎn)后第一天就開始做深呼吸運動。具體科學做法：仰躺，身體及腿伸直，慢慢吸氣擴大胸部，收入下腹肌，背部緊壓地面或床板，保持一會兒，然后放松，重復5-10次。

　　2.睡眠輔助

　　臭美是女人一輩子的事業(yè)，更何況是當紅女星。孫儷在沒當媽媽之前會做面膜，適當用些護膚品。懷孕之后，為了寶寶的健康，孫儷就摒棄了一切護膚品，只是每天認真的洗臉，保證毛孔不被堵塞。美容的任務(wù)她全部交給了美容覺。孫儷坦言，在家人的呵護之下，她每天能睡十幾個小時，而且晚上11點準時上床睡覺，雷打不動。其實充足的睡眠不僅讓孫儷的皮膚保養(yǎng)得更好了，而且也在不知不覺間，令孫儷逐漸養(yǎng)成了易瘦體質(zhì)，所以產(chǎn)后的她，身材才會恢復得如此之快。盡管“睡覺就能減肥”的說法聽上去不切實際，但是的確有可靠的醫(yī)學證據(jù)表明，在睡眠和減肥之間有一些令懶人振奮的因果關(guān)系。睡覺減肥主要是通過睡眠時間和睡眠的質(zhì)量來影響荷爾蒙的分泌，從而分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。

　　3.注重養(yǎng)生，從不節(jié)食

　　孫儷從不節(jié)食，“養(yǎng)生專家”孫儷平時很注重飲食的新鮮、營養(yǎng)和健康，甚至小到一瓶食用油的選擇，她都能講出很多道道，包括各種食用油的營養(yǎng)成分和選擇。連老公鄧超都感嘆，被她熏陶成“家庭煮夫”了。在孫儷眼里，節(jié)食就是“披著羊皮的狼”，不僅不會讓你瘦下來，反而會增肥。

　　4.膳食平衡

　　孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經(jīng)在這種生活狀態(tài)中，為自己找到了令身心平衡的方法。具體說就是調(diào)節(jié)體質(zhì)，使身體的新陳代謝能夠平衡，也就是所謂的“易瘦體質(zhì)”。孫氏膳食平衡的第一步：每餐都要保證攝入一定量的蛋白質(zhì)、適量的谷物和蔬菜，還有少量的優(yōu)質(zhì)油脂。第二步：正確區(qū)分對人體有益的油脂和有害的油脂，有害的油脂就不用多說了，開封菜就是很好的典型。

　　5.高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情

　　雖然獲獎無數(shù)，但是孫儷并不羨慕明星生活，曾經(jīng)當過兵的孫儷至今仍然不習慣把自己打扮得花枝招展。除了參加一些大型的活動需要可以打扮之外，平日里你只會看到一個穿著棉質(zhì)T恤和牛仔褲的普通女子。“平淡、恬靜才是我所求。如果可以擁有一個假期，我只想恬靜地呆在家里，然后開車帶媽媽去周邊的小城轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。當然，做瑜伽也是放松身心的最好選擇。”別看孫儷外形很纖瘦，她是個一點都不羸弱的女子。因為她已經(jīng)在這種生活狀態(tài)中，找到了讓自己身心平衡的方法。為了改善自己的體質(zhì)，孫儷選擇了訓練高溫瑜伽。因為高溫瑜伽不僅能增強身體的柔韌性，還能起到調(diào)節(jié)身心、緩解壓力的作用。

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