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新媽媽產(chǎn)后減肥的健康飲食

2015-12-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:媽媽們?cè)诙冗^哺乳期后,就可以開始著手減肥了,適合產(chǎn)后的健康減肥方法,是通過產(chǎn)后飲食減肥法萊達(dá)到效果,現(xiàn)在就看看3天的產(chǎn)后如何快速減肥產(chǎn)后飲食技巧給你們的建議吧!

  媽媽們?cè)诙冗^哺乳期后,就可以開始著手減肥了,適合產(chǎn)后的健康減肥方法,是通過產(chǎn)后飲食減肥法萊達(dá)到效果,現(xiàn)在就看看3天的產(chǎn)后如何快速減肥產(chǎn)后飲食技巧給你們的建議吧!

  新媽媽產(chǎn)后健康減肥方法

  產(chǎn)后健康減肥方法:第1天

  早餐:半盤三鮮日本豆腐,1盤清炒芥藍(lán)

  午餐:1份什錦炒飯,1份西紅柿蛋湯,

  晚餐:1份豆腐,1份魚,1份綜合水果沙拉,1杯脫脂酸奶

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  產(chǎn)后健康減肥方法,第2天:

  早餐:1盤香菜拌豆腐絲,半個(gè)饅頭,1碗紅棗枸杞烏雞湯面

  午餐:1綜合果蔬份沙律,1杯蜂蜜綠茶

  晚餐:4片全麥面包,1杯脫脂鮮奶,1個(gè)水煮雞蛋

  產(chǎn)后健康減肥方法,第3天:

  早餐:1杯蜂蜜綠茶,1碗南瓜粥

  午餐:1個(gè)黑糖番薯,1個(gè)水煮雞蛋,1杯脫脂牛奶

  晚餐:1份火腿土豆沙拉,1杯溫開水,半個(gè)蘋果

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