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圍觀小S產(chǎn)后瘦身方法

2015-11-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:產(chǎn)后如何瘦身是很多新媽媽們都要面臨的問題。即便明星們也難逃這一劫哦!那么明星們產(chǎn)后快速瘦身的方法是什么呢?今天小編為大家推薦辣媽代表小S產(chǎn)后瘦身的方法,新媽媽們快來圍觀吧!

  小S產(chǎn)后瘦身方法1:把握產(chǎn)后兩個月關(guān)鍵時間

  “瘦身不只是名詞,而且是動詞!”還記得小S婚前曾苦練國標舞嗎?向來很有舞蹈天分的她,產(chǎn)后在不破壞傷口的情況下,做些溫和的伸展運動,其實也能加速體內(nèi)代謝循環(huán)。她分享,把握產(chǎn)后2個月時間細心調(diào)養(yǎng),不只是身型變好看,整個人也像是脫胎換骨般,變得更美、更有自信!

  小S產(chǎn)后瘦身方法2:配備專業(yè)營養(yǎng)師

  產(chǎn)后最重要的就是趕緊補身子,增加元氣。為了能盡快甩去多余的體重,及早登上屏幕,坐月子餐全都由營養(yǎng)師打理,對各種必需營養(yǎng)素、熱量都是斤斤計較,絲毫不得妥協(xié)的地步。“我要做就要做到極致。”小S很有自信地說,早先費時多年的牙齒矯正工程就是最佳范例,不管再痛苦還是忍下了,最后還出書了呢。

  小S產(chǎn)后瘦身方法3:玉米是法寶

  小S另一個很愛的食材,也是能在產(chǎn)后快速恢復好身材的法寶就是玉米!烹煮方法也簡單,只要水煮即可,不需任何調(diào)味料,自然甜美回甘,用來當做下午茶,比起糖分熱量高得可怕的甜點,玉米的“量價比”高多了:同樣分量相比下,玉米比米飯所含的纖維量更多了3~4倍,也富含礦物質(zhì)“鎂”,都能讓腸胃健康活動,讓人產(chǎn)后不再“大腹便便”呢。

  小S產(chǎn)后瘦身方法4:再補也要三低

  相當時髦前衛(wèi)的小S,自小就吃媽媽熬煮的中藥補品,對于漢方食補接受度也很高,不過,烹煮法上則嚴守“低油低鹽低糖”的“三低”原則,不造成產(chǎn)后虛弱身子的負擔。像是豬腰、麻油雞能溫補改善虛寒,幫助傷口愈合的鱸魚湯都是小S的最愛,直呼等女兒長大后,也要親手烹煮,讓她們感受媽咪的愛心。

  小S產(chǎn)后瘦身方法5:深色蔬菜代替水果

  在產(chǎn)后的前兩周,小S不吃水果,以免水分攝取過多,不利減肥,但深色蔬菜富含各種維生素,仍要多多食用,只是用水煮取代熱炒,不讓多余的油脂入口。這段時間不宜吃生冷的水果(以中醫(yī)論點來說,體質(zhì)寒冷會不利于產(chǎn)后體內(nèi)廢物排出),要讓腸胃正常蠕動,使排便順暢,所以在飯類中加入各種五谷雜糧,或是以地瓜和白米以1:1比例調(diào)配,營養(yǎng)又好吃。

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