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兩款最有效的產(chǎn)后減肥食譜

2015-11-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:減肥是每一位剛生完寶寶的女性產(chǎn)后必做的事情之一,不想運動減肥,那不如試試通過吃產(chǎn)后減肥食譜來速效瘦身吧!

  減肥是每一位剛生完寶寶的女性產(chǎn)后必做的事情之一,不想運動減肥,那不如試試通過吃產(chǎn)后減肥食譜來速效瘦身吧!

  產(chǎn)后減肥食譜一、黃耆茯苓雞湯

  材料:雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗。

  調(diào)味料:鹽、料酒。

  作法:雞腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝干。黃耆、茯苓、紅棗清水沖凈。將上述加6碗水熬湯,大火開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘,加料酒及鹽調(diào)味,起鍋前加入蒟蒻絲(零熱量、有飽漲感)即可食用。

  功效:補中益氣,去濕消脂。

  產(chǎn)后減肥食譜二、醋拌蓮藕

  材料:蓮藕、海帶芽、紅蘿卜。

  調(diào)味料:鹽、醬油、白醋、果糖。

  作法:蓮藕削去外皮,切薄片入熱水中川燙,撈起瀝干待涼;紅蘿卜削去外皮、切小片。海帶芽以清水浸泡、鹽水洗凈,以熱水滾燙,入冷開水中浸泡一下,取出瀝干水分切小段。將上述加調(diào)味料和勻,即可食用。

  功效:行氣消食積,利水氣。

  這幾款產(chǎn)后減肥食譜都是通過降低飲食中的水化合物,來達到降低體重的目的;照食譜看來,內(nèi)容相當豐盛;因為并無將熱量降至太低,長期食用對身體影響不大。

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