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能減掉肥厚腿部贅肉的產(chǎn)后瘦身方法

2015-11-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:產(chǎn)后瘦身怎么才能減掉肥厚的大腿內(nèi)側(cè)贅肉呢?很多剛生完寶寶的新媽咪都會(huì)問(wèn)這個(gè)問(wèn)題。其實(shí),找到正確有效的產(chǎn)后減肥方法,恢復(fù)性感腿部曲線并不難。

  產(chǎn)后瘦身怎么才能減掉肥厚的大腿內(nèi)側(cè)贅肉呢?很多剛生完寶寶的新媽咪都會(huì)問(wèn)這個(gè)問(wèn)題。其實(shí),找到正確有效的產(chǎn)后減肥方法,恢復(fù)性感腿部曲線并不難。

  快速瘦腿動(dòng)作一:

  1、坐下后將兩腿向兩側(cè)撐開(kāi)并使兩只腳底貼合在一起后用手抓住雙腳。

  2、以最大的程度低下頭將上半身向雙腳的方向靠攏然后再回到原位,如此動(dòng)作反復(fù)10次以上。

  快速瘦腿動(dòng)作二:

  1、坐下后將雙手放在背后手心撐地,雙腿伸直并緊貼在一起后盡最大的力量把膝蓋拖起拉到胸部方向。

  2、下半身朝正面伸展開(kāi)來(lái)并且不能使腳接觸地面,將腿部伸展后再拖起拉回到原來(lái)的位置,如此動(dòng)作反復(fù)做5次以上。

  產(chǎn)后瘦身除了堅(jiān)持練習(xí)瘦腿動(dòng)作之外,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素也能制造美腿哦。

  1.維他命E幫助去除水腫。

  血液循環(huán)不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

  2.維他命B群加速新陳代謝。

  維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量,而B(niǎo)2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

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