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產(chǎn)后有效改善腿部線條的瘦身方法

2015-11-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于新媽咪來說,產(chǎn)后如何快速瘦身是最為關(guān)注的話題。今天,小編給大家介紹幾個產(chǎn)后瘦身的方法,較你如何有效改善腿部線條。如果準(zhǔn)備進(jìn)行產(chǎn)后瘦身的新媽咪,不妨一起來看看吧!

  對于新媽咪來說,產(chǎn)后如何快速瘦身是最為關(guān)注的話題。今天,小編給大家介紹幾個產(chǎn)后瘦身的方法,較你如何有效改善腿部線條。如果準(zhǔn)備進(jìn)行產(chǎn)后瘦身的新媽咪,不妨一起來看看吧!

  產(chǎn)后瘦身方法一、小腿操

  1、預(yù)備姿勢將雙腿并攏站好,雙手放于腦后,之后彎曲左腿,而右腿向外側(cè)伸直,左右腿交替進(jìn)行各5次。

  2、平躺在墊子或地板上,雙手握于腰間,雙腿抬起像騎自行車那樣做蹬腿的運動,做50下,之后雙腿彎曲放于墊子上放松一下,再重復(fù)這個運動。

  產(chǎn)后瘦身方法二、大腿操

  1、將腳尖向外站立,挺直腰背,雙腿分開與肩同寬,并彎曲向下蹲,雙手放在大腿上。

  2、將右腿向前伸直,并盡量一下一下向下壓,同時保持腳尖向上,進(jìn)行5下之后換左腿,再重復(fù)做5次。

  3、雙手握拳向上舉起,雙腿彎曲下蹲,注意上半身要保持直立。

  4、平躺在墊子或地板上,雙手握于腰間,將左腿彎曲,而右腿伸直,做5次運動,之后換另一條腿重復(fù)進(jìn)行5次。

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