我們都知道,新媽咪們選擇的產(chǎn)后減肥食譜是很有講究的,既要保證營養(yǎng)的均衡攝入,又要利于產(chǎn)婦們快速減輕提醒。那么,產(chǎn)后如何減肥,才能健康又瘦身呢?
產(chǎn)后減肥食譜、干貝銀花苦瓜
材料:干貝約3粒、苦瓜1條、金銀花1錢、甘草1錢
調(diào)味料:大蒜6粒、鮮美露3大匙、香油少許、辣椒末及蔥末少許
做法:
1、苦瓜去籽切大塊狀,銀花及甘草加2碗水煮,5分鐘取汁加入苦瓜中
2、加入干貝及大蒜、鮮美露、米淋等小火煮20分鐘,淋少許香油,拌入辣椒及蔥末即可。
菜肴功效:此道餐點(diǎn)香脆的苦瓜,苦味剛剛好,吃起來帶幾分香味,跟同樣具有減肥效果的玄米飯一起,發(fā)揮出清新又健康的減肥功效,幫你排出全身的毒素,豐富的膳食纖維重整腸胃環(huán)境,改善易胖體質(zhì)。
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