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產(chǎn)后瘦身怎樣健康甩肉不反彈呢?

2015-11-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:產(chǎn)后瘦身怎樣健康甩肉不反彈呢?下面,小編給各位新媽咪推薦兩款營(yíng)養(yǎng)又美味的減肥食譜,多吃不僅能快速瘦身,才可以幫助促進(jìn)乳汁的分泌哦!想進(jìn)一步了解這些產(chǎn)后瘦身方法的MM,趕緊來(lái)看看吧!

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  產(chǎn)后瘦身食譜一:雙菇煮雞肉

  材料:雞胸肉、金針菇、香菇、九層塔、太白粉、蛋。

  調(diào)味料:蠔油、花生油、鹽、酒、胡椒粉。

  作法:雞胸肉切細(xì)長(zhǎng)條,加鹽及酒,腌約20分鐘,沾蛋液后再加太白粉。金針菇去除根部洗凈,新鮮香菇洗凈切片備用,九層塔亦洗凈備用。熱鍋入油,先入雞胸肉拌炒,再入金針菇、香菇及所有調(diào)味料拌炒,待熟軟后入九層塔拌炒即可。

  功效:熱量低,味道佳。

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  產(chǎn)后瘦身食譜二:青木瓜肋排湯

  材料:肋排、青木瓜。

  調(diào)味料:鹽、嫩姜、蔥花、酒少許。

  作法:肋排切小塊滾水川燙。青木瓜切小塊備用。水燒開(kāi)放入肋小排青木瓜嫩姜片,鹽大火開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘,灑上蔥花即可盛出。

  功效:青木瓜是一種高纖食品,又可促進(jìn)乳汁的分泌。肋骨排富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì),是一道很不錯(cuò)的產(chǎn)后湯品。

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