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產(chǎn)后如何快速減肥 甩掉臀部惱人贅肉

2015-11-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:相信很多新媽咪都想在產(chǎn)后第一時間去輕松地減掉臀部上的贅肉。那么,產(chǎn)后如何減肥可以實現(xiàn)臀部零贅肉的夢想呢?

  相信很多新媽咪都想在產(chǎn)后第一時間去輕松地減掉臀部上的贅肉。那么,產(chǎn)后如何減肥可以實現(xiàn)臀部零贅肉的夢想呢?

  臀部減肥運動

  做法1:保持坐姿,雙腿向內(nèi)側(cè)位,蜷起雙腿,一條腿在上,一條腿在下,雙手握住腳跟,向前傾斜身體,保持這個姿勢一會兒后換另外一側(cè)向著相反的方向重復(fù)進行這個動作。

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  做法2:躺下身體,雙腿向內(nèi)側(cè)位,并且保持這個姿勢,接著慢慢向上提起骨盆再放下,并且重復(fù)進行這個動作。

  做法3:人平躺在地面上,分開雙腿,抬腿,腳掌著地,向上提起臀部,緊收骨盆一側(cè),另一側(cè)貼近膝蓋,然后張開膝蓋,最后慢慢地放下臀部,如此反復(fù)多次。

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